Kuinka kauan täytyy lenkkeillä jotta saa poltettua 1000kcal?

Ellei 79 kg ole pääasiassa lihasta. Läski kun ei juuri kuluta.



Sanoisin kevyt hölkkä 3-3,5 tuntia, juoksu 2,5 tuntia.

googlesin kalorilaskuri ja siellä oli sit toi linkki tuloksena,



siihen syötetään paino ja haluttu kulutusmäärä kaloreita.



Ehkä sitten humpuukisivusto, kun muut antaa noin isoja tuntimääriä vastaukseksi,



mun kohdalla pitänyt paikkansa kun olen käyttänyt sykemittaria ja spinningissä polkenut 75min ja verrannut tuota taulukkoa sykemittarin näyttämään kulutukseen,



vai huomioikohan sykemittari ja tuo verkkoklinikan laskuri vain lihaksikkaan painon muutes, mä oon kyllä silkkaa silavaa kiloineni :/

Laihtuakseen ihmisen pitää kuluttaa 500 kcal päivässä, eli 500 vaje!

ja se menee siihen 90 min aika tarkasti mulla, kun juoksen. Syke on silloin 135-160 ja painoa 85 kg

Tämä siis teoreettista. Enemmän kuin syöt.

kerro tarkka painosi niin kerron sen ajan

niin 79kg painava kuluttaa 1000kaloria

Onko netissä jokin sivu missä voi laskea kulutusta?

siis ruuasta kieltäytymällä, ei lenkkeilystä