Lue keskustelun säännöt.
Tsempatkaa mua nyt hyvät av-mammat! =)
25.05.2006 |
Kävin reilu puolen tunnin kävelylenkillä! Pitkästä aikaa ihan reippaasti kävelin koko matkan! Eikä juuri tuntunut missään... :O Ylipainoa reilusti ja nyt tällä viikolla tullut todella tunne, että tarttis varmaa tehrä jotai. Nyt tuntuu, etten aio antaa periksi makeanhimolle enää! Ja joka päivä vaikka reilun puolen tunnin lenkki. Onko tavoitteeni oikea?
Oon vähän semmonen heikohko tyyppi, etten tunnu saavan itseäni niskasta kiinni en sitten millään.. Mutta NYT se loppu prkl :D
Kommentit (6)
Kannattaa kirjata ylös syömiset ja liikkumiset. Esim. sivulla www. tohtori. fi on Laihdutus-osassa Painonhallintasivu, jonne voi tallentaa aloitustilanteen ja tavoitteet. Siellä on aika hyviä artikkeleita asiasta muutenkin.
Tsemppiä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kiitos vinkeistä ja tsempistä :D
T. Ap
Mut siis tunnin hiki päivittäin on hyvä sääntö! Ja tietty kulutat enemmän kuin syöt... Ei piilorasvaa eli vaaleaa leipää, pullaa ym.
sauvakävely on tehokasta!
2
siis kunnon koko lihaa. sisäfilettä, paistia, kanafilettä. ..
Nimittäin tähän asti olen syönyt aikalailla seuraavasti: Aamupala 2 leipää margariinilla (esim. paahtoleipä), kuppi kahvia maidon kera.
Sitten iltapäivästä lämmin ruoka: ihan kohtuullinen annos.
Ja illalla pari leipää tai sitten jotain pasteijoita tms.
Tuntuu siis etten syö hirveästi, mutta nyt otin netistä ateriamalleja, ja käytän niitä apuna =)
T. Ap
osta heti sauvat! kävelysauvat sittarista! väh. tunnin hiki päivittäin! ei puolen tunnin lenkkejä! rasva ja sokeri pois!