noniin, tyhmana nyt kyselen, mutta kun en oikeasti tieda: eli laihdutusvinkkia antoi joku, etta hiilareita ja proteiineja voi syoda, kuhan eri ruokailuilla. mutta, kun en ole varma

...mutta taas esim. maustetuissa jugurteissa on myös hiilareita.

miksi sitä ajattelit kokeilla.

Kannattaa perehtyä asiaan perusteellisesti ja lukea joku kirja, esim. Laihdu ilman nälkää. Siinä on tietoa erilaisista ruokavalioista.

vilja, peruna, pasta ja riisi. Myös vihannekset on periaatteessa hiilareita mutta tässä kuurissa voi syödä molempien, eli proteiinin tai hiilareitten kanssa. Juureksia kannattaa hiukan syödä niukemmin erityisesti perunoita. Maitotuotteet sisältävät usein hiukan molempia eli ei tartte olla niin tarkka milloin niitä syö. Juustot rasvan takia kuitenkin mieluummin proteiinien kanssa. Hedelmät ja marjat on hiilareita mutta sisältävät sokeria, eli niitä kannattaa syödä rajoitetusti, mutta minä ole kyllä päivittäin syönyt.



Eli kunhan et syö sokeria, etkä riisiä/pastaa/perunaa/leipää(ja juureksia esim porkkanaa) lihan kanssa niin siinä on pääperiaatteet selvillä. Lisäksi jätä valkoinen leipä pois. Viiniäkin olen lihan kanssa juonut. Aluksi ruuat tuntuvat tylsiltä ilman perunaa/riisiä, mutta kyllä kilojen lähteminen sen korvaa!



Toivonmukaan toimii sinullakin!!

Syö vain normaalisti niin kyllä ne kilot tippuu.

Ei tarvitse kiduttaa itseään " ihmedieteillä" .



Itsekuri on avainsana. Auttaa, jos kirjaat KAIKKI syömisesi paperille. Näin et pysty huijaamaan itseäsi.

eikä missään nimessä epäterveellistä. Eli koska mitään muuta ei otetea kokonaan pois kuin sokeri ja valkoinen jauho, niin sehän kuulostaa ihan perus terveelliseltä ruokavaliolta. Ainoa ero on se, että hh ja prot syödään erikseen. Tsemppiä sulle.