Paljon laihduttaneille kysymys!

Kun aloitin isri-lääkityksen painoni putosi reilussa puolessa vuodessa noin 20 kiloa. Minä siis söin ennen pahaan olooni. Lääkityksen aloitettuani en erityisesti tarkkaillut painoani, jatkuva naposteluni vain jotenkin lopahti ja painoni putosi huomaamatta.



En väitä että sopii kaikille, mutta minulla toimi hyvin.

Vierailija:

Mistä olette saaneet motivaation tai miten olette motivoineet itseänne?

Monta kertaa olen laihikset aloittanut ja nyt haluaisin viimein PÄÄSTÄ sinne tavoitepainoon.

Auta siis läskiä ja laita parhaat vinkkisi tähän ;)

Aloitin laihiksen, tuhannen kalorin ruokavaloin ja laihduin 35kg. Enkä ole seitsemään vuoteen lihonut vaan laihdutettu paino on pysynyt

ja tavallaan vahingossa lisäsin liikuntaa.

Kuulostaa typerältä ja pöljältä, mutta parhaaseen tulokseen pääsin kun en tietoisesti laihduttanut.

Olen LUKUISIA kertoja onnistunut laihtumaan n. 10kg (juu tiedän ettei jojoilu ole terveellistä), mutta motivaatio häviää sen jälkeen. Pudotettavaa olisi ainakin n. 20kg. Pari kuukautta jaksaa vetää hampaat irvessä lenkillä ja vähemmällä ruualla, mutta sen jälkeen motivaatio hiipuu.

Miten olette jaksaneet tästä eteenpäin, kun paino alkaa tippua hitaammin.

Puntarilla käydessä vain muistin, että ai niin joo, minähän laihdutan, muuten sitä ei paljon tarvinnut miettiä. 24 kg on lähtenyt, painoindeksi on n. 22 ja laihdun edelleen sitä sen kummemmin miettimättä.

Miten laihdutit?

Sitten se olikin yllätävän helppoa ja paino tippui 25 kiloa 7 kuukaudessa. Eikä se oikeestaan ollut edes vaikeaa, mutta nyt taistelen sen kanssa että paino pysyy eikä ala nousta.

Minä kun olen luonteeltani aika syöppö. Mutta kovasti yritän liikkua, ihan yleisaktiivisuutta yritän pitää (siivoa ja touhua) ja sitten vielä treenaan 3-4 kertaa viikossa.

Vielä on pysynyt, mutta tiukkaa tekee :-)

Vierailija:

Miten laihdutit?

Oletko kokeillut karppausta?

Usein auttaa jo pelkkä vehnän pois jättäminen.

Oli yllättävän helppoa, mutta jotenkin se kasvisten puuttuminen kävi tympimään. Syön suht terveellisesti, mutta ihan liikaa :( Aika vähän just vehnää, sokeria yms.

Älähän naurata! Karpit syö ja tuleekin syödä yli puoli kiloa kasviksia päivässä, sekö sinusta on vähän??



Nyt en jummarra...

Jokin kyllä meni karppauksessasi pahasti pieleen.



t. karppaaja, jonka ruokavalio koostuu n. 70% kasviksista

Mun ohjeissa oli vaan 2dl salaattia ja 2dl juureksia tms.

http://karppaus.info/forum/index.php

Sen jälkeen kasviksia lisätään ja vihreitä kasviksiahan saa syödä ihan rajattomasti!!



Lue Antti Heikkilän Hyvän olon keittokirjat ja kokeilepa uudestaan karppausta, jos se kerran muuten sujui. Eikä tuota Atkinsin alkuvaihetta ole pakko toteuttaa, jos ei kahta viikkoa pysty elämään 5 dl:lla kasviksia päivässä!



Karppauksella saavutetaan tuloksia. Lue karppien sivuilta vaikka nimimerkistä Pienetär, joka on laihduttanut jo 84,5 kg karppaamalla!!!!

Lainasin kirjan ja olen sitä nyt lueskellut. Aika järkevältä kuulostaa...

karppauksella sain pudotettua n 10 kg viime kesänä, mutta en voi kuvitella syöväni niin lopun elämää.

Kutrin ohje on että hitaasti hyvä tulee eikä suurta kalorivajetta tarvi eikä kannata.

karissut vajaassa kahdessa kuukaudessa yli 14 kiloa, ja aika matka on vielä jäljellä. Motivaatioksi riitti vaan se, että ennen on jaksanut juosta ja olla energinen, nyt vauvan jälkeen vaan plösöillyt sohvalla ja ostanut isompia vaatteita. Nyt riitti! Mistään en tunne luopuneeni, käytän reilusti juustoja ja suklaatakin syön pari palaa toisinaan. Liikun kun ehdin. Induktiovaiheen jätin pois juuri kasvisten takia, kyllä se kroppa sieltä perästä löysi uuden tavan kumminkin.

T:Ap

Ja jos päätät aloittaa induktiolla, niin ei se siihen kaadu jos syöt niitä kasviksia vähän enemmän, kunhan valitset vihreitä (ja valkoisista kukkis), niissä on vähiten hiilareita!



Tsemppiä laihdutukseen!!!



T. karppitoveri

Menee itsestään, ja näytän hyvältä. Yököttää ajatuskin sokerin syömisestä.