Ongelmana reidet!Vinkkejä?Auttaako juoksu?

Vai jumppaatko ihan kotona? Salilla on monta hyvää laitetta ihan reisiä ajatellen. Kotona jumpatessa ja vaikka lenkin jälkeen on askelkyykky erittäin hyvä liike sekä reisille että pepulle. Myös jalkakyykky on hyvä. Näitä voi sitten tehdä sekä painojen kanssa että ilman.

Lenkkeily on hyvää harjoitusta jaloille yleensäkin varsinkin vaihtelevassa maastossa välillä juosten ja välillä reippaasti kävellen.



Birdy

...ja muistelen aikaa, jolloin kävin salilla 3-4 kertaa viikossa, että edelleen ne reidet oli se paikka, johon kertyy... Vaikka millai tein reisiliikkeitä, tuntui, että se pahkura ylä-takareidessä ei sula. Että joillakin se paino näkyy reisissä, toisilla mahassa tai käsivarsissa. ... Tai sit en vaan osannu tarpeeks piiskata itteäni noissa reisiliikkeissä.

säännöllinen lenkkeily, sekä hölkkäys että kävely. Kesällä aloin myös pyöräillä työmatkat, ja se on ollut aivan huippuhyvää harjoitusta. Näkyvä selluliitti on suurimmaksi osaksi kadonnut, ja reidet, sääret ja pehva ovat saaneet lisää lihasta ja sitä paljon puhuttua kiinteyttä sekä muotoa. Suosittelen myös kaikenlaista hyötyliikuntaa.