#XL-laihduttajat, vk 24#
Kommentit (17)
ollaan oltu viikko mummolassa joten liikunta on ollut aikas minimaalista. toisaalta ollaan oltu koko ajan menossa....
pudotusta tuli tällä viikolla mukavat 900g ja juhannuksen tavoite 85kg alkaa olla jo saavutettavissa :)
mukavaa kun tulee uusia ettei kokonaan häviä tämä pino :)
alkupaino 98kg
viikonpudotus -900g
paino nyt 85,3kg
koko pudotus 12,3kg
(muistaakseni kun kaikki mun taulukot on kotona, mutta jotain 12 hujakoilla kuiteskii...)
tavoite : 75-70kg jouluksi
tsemppiä kaikille tulevaan juhannukseen, grillaillaan vaan ihania kasviksia ja syödään mansikoita ilman kermavaahtoa :D
M
Viikko on mennyt vähän niin ja näin. Mies oli ulkomailla työreissulla kolme päivää ja yhtenä iltana kun muksut oli menneet nukkumaan, repsahdin ihan täysin karkinsyöntiin (kamala morkkis siistä ainakin tuli). Lisäksi viikolla on juhlittu kahtia synttäreitä joten herkkuja-muitakin kuin ne karkit-on tullut syötyä. Lisäksi olen ollut lapsiin sidottu joten varsinaisesti lenkille en oo päässyt. Mutta hulluna oon tehnyt pihahommia (meillä viime kesänä valmistunut piha joka on tän kesän urakka) ja sepeliä ja multaa on kottareilla kärrätty oikein urakalla. Ja se (onneksi ) näkyy tuloksissa.
Ihan mukavaa huomata että liikuntaa tulee ihan huomaamattakin ja että se näkyy tuloksissa.
Lukemani:
lähtöpaino 1.1. 06 112, 8 kg
paino viikko sitten 92,9 kg
paino nyt 91,6 kg
pudotusta /vko 1, 3 kg
kokonaispudotus 21, 2 kg JEEEE!!!
tavoite 75-78 kg vuoden loppuun...tai joskus
Tilanne on tämä:
Synnytyksen jälkeen keräsin 20 kiloo vajaassa vuodessa. Raskaudesta jäi(?) -10 kiloo joten vauhdikas painonpudotus otti takapakkia ja kaikki tuli tuplasti takaisin kun jäin kotiin tytön kanssa. Jee jee!
Aloituspaino joulukuun alussa huimat 127 josta pudotin laiskasti 10 kiloo ja nyt kolme kuukautta oon junnannu melkein samassa tai no, pari kolme kiloo on tullu takaisin. Nyt olis uusintastartin paikka. Tulisko täältä tsemppiapua? Ainakin tannin lukemat yllä antoi toivoa, että se sata on rikottavissa.
Nyt kärsin kolmatta viikkoa kurkkukivusta, nuhasta ja yskästä, mutta koitan ruokavaliolla keventää...
Siis painoa 119,5 kg
tavoite alle sata! Ehdottomasti!
Ai niin pituuttakin löytyy yli 180cm, mutta painoindeksi on silti hirveä :(
Vähän on hiljentynyt tämä xl-laihduttajien pino, joten on enemmän kuin tervetullutta kun uusia tulee mukaan. Ja minua ainakin motivoi se kun on tänne tultava ilmottamaan lukunsa-ilman oisin varmaan jo lopettanut tän puurtamisen,vaikka pitkä on matka...
Eli TERVETULOA!!!
Eli olisin innokas liittymään joukkoonne, mikäli soppii?? Musta saisitte piiitkä aikaisen riesan!;o)
Eli lähtöpaino 98.8kg! KÄÄK! Tavoite paino on alle 80kg nyt ainakij ja vaikka alle 70kg saa mennä. Olen tässä pari viikkoa pudotellut ja..
12.6 paino oli 94.7kg (- 4.1kg alusta)
Yritän pudottaa liikunnalla(entinen urheilija) ja ruokavaliolla. Mut ruoka on vaan niin perhanan hyvää! Ja kaikki muukin kielletty!
Onkos kukkaan kokeillu tuota Nutriletin 5 pvän pikastarttia? Putooko sillä?
Ja mikäs päivä täällä kuuluu käydä ilmoittelee viikkopaino? Onko se maanantai?
Mulla perheeseen kuuluu lapset, 7v, 3v ja 6kk. Ne hiukka hillitsee tätä liikkumista, mut onneks ukko on edes joskus kotona ja oi katsoa noita tenavia.
Tervetuloa myös hormoonihirviö!!
Punnituspäivä on maanantai mutta jos ei ma vaakaan pääsee niin voi toki ilmoitella milloin sopii. Ja muutenkin kommentoida viikon mittaan jos sille tuntuu. Meikäläinen söi viisi pvää Nutrilettiä jossakin vaiheessa, kyllä sillä paino tais tippua hitusen enemmän kuin muuten mutta rupesi ne litkut tökkimään... tosin ostin suklaanmakusta Nurtia kaappiin (jauhetta) ja aina silloin tällöin korvaan jonkun aterian sillä. Smoin niitä patukoita, kun oikeen makeanhimo iskee, ois hyvä olla kaapissa. Ei niin hyvää kuin suklaa mutta menettelee...
hormoonihirviö:
Eli olisin innokas liittymään joukkoonne, mikäli soppii?? Musta saisitte piiitkä aikaisen riesan!;o)
Eli lähtöpaino 98.8kg! KÄÄK! Tavoite paino on alle 80kg nyt ainakij ja vaikka alle 70kg saa mennä. Olen tässä pari viikkoa pudotellut ja..
12.6 paino oli 94.7kg (- 4.1kg alusta)
Yritän pudottaa liikunnalla(entinen urheilija) ja ruokavaliolla. Mut ruoka on vaan niin perhanan hyvää! Ja kaikki muukin kielletty!
Onkos kukkaan kokeillu tuota Nutriletin 5 pvän pikastarttia? Putooko sillä?
Ja mikäs päivä täällä kuuluu käydä ilmoittelee viikkopaino? Onko se maanantai?
Mulla perheeseen kuuluu lapset, 7v, 3v ja 6kk. Ne hiukka hillitsee tätä liikkumista, mut onneks ukko on edes joskus kotona ja oi katsoa noita tenavia.
Joo, mä nyt syön tota nutria, kuhan kokkeilen. Niistä päivällisruuista, ainakin juustopasta oli ihan KAMALAA! Muuten oon niistä viel tykänny. No ,toka päivä menossa niin helppo " pullistella" ;o)
Mä oon miettinyt liikunnan määrää..Tänään oon jo polkenu stepperii 30min, sit illal viel 30-45min ja koiran kaa kunnon hikilenkki noin 30min. Riittääköhän tämä? Vai vieläkö pitäis enemmän viitsiä liikkua?
Punttikselle haluan mennä, haluan aloittaa sen uudelleen. Vielä en oo kehannu ku oon " tämmönen" . Tää on niin pieni paikka et kaik tuntee toisensa ja en haluu jäädä katseiden ristituleen. Ku nyt sais 10 tai 15kg pois niin sit voisin sinne harkita menoa..
Kertokaas paljonko kukakin urheilee päivässä?
Aurinko terkuin Hormoonihirviö!
kuten jo sanottu olette enemmän kuin tervetulleita joukkoon!!!
ja varmasti täätä saa tsemppiä
liikunnasta : mä käyn uimassa 2-3kert viikossa 1500m per uinti kerta aikaa tuohon menee n 45min.
muuten kävelen paljon, poika (1v) vaan rattaisiin ja menoksi
hankin nyt jopa askelmittarin ja päätin et 10 000 on päivässä minimi. ja tottkai unohdin sen kotiin kun kävin kaupassa meni hyvät askeleet ihan hukkaan :)
M
Mäkin tykkäisin uida, mut täällä o uimahalli rempassa, kestää loppu vuoteen asti. Ja luonnon vedetkin on niin hävyttömän kaukana et tarttis väkisin olla auto. Ja lapsenvahti.
Mä oon sitä miettinyt askelmittarin omistajana että mulla tulee tuo 10 000 askelta ihan älyttömän helposti..Yksi päivä kävelin 20 000 askelta ja se jo tuntui jossain..Mut joka päivä ei ehi, valitettavast. Tai sit tars harrastaa yöllä liikuntaa, sitäkin oon tehny. Kävely lasten kanssa ei oikein sykettä nosta. Mut onneksi tuo mies joskus on kotona ja kahtoo sit lapsia.
Nyt liikkumisfiileksellä kaikki etiäpäin!
Viime viikonloppuna oli sit kaverin kolmekymppiset ja syötyä tuli koko viikonloppu ihan " holtittomasti" ! karkkia, kakkua, kiusausta, suklaata, sipsejä, patonkia ja yrttivoita, boolista puhumattakaan... Nyt ei alkuviikon pihistelyt auttanu vaan plussaa tuli ekan kerran kahden kuukauden urakan aikana. Onneks nyt ei mitää juhlia enää oo tiedossa. Nii, paitsi molempien lasten synttärit ja juhannus tässä kuukauden sisällä... No se on eri asia ku saa olla kotona eikä koko ajan jonku toisen notkuvien herkkupöytien ääressä.
Alkupaino 17.4. 100,5
viime viikolla 89,6
tänään 90,1
kokonais pudotus kuitenki viel yli kymppi, eli 10,4. Onneks!!
tavoite alle seittemänkympin sit joskus...
Tervetuloa mukaan kaikki uudet, pelkäsin jo et ryhmä kuihtuu pois, mut onneks uusia tulee. Aurinkoa ja tsemppiä kaikille!!
Olen 4 lapsen äiti, kiloja jäänyt ylimääräisiä n. 15, ehkä enemmänkin.
Nyt paino 92kg, pituus 176cm
Aloitin eilen oman dietin ja menen painonvartijoihin varmasti huomenna.
Mä eilen urheilin " innoissani" ..Tuli kyllä unikin hyvin nopsaan. Ja lapset oli tänä aamun super ihanii, yleensä heräävät klo 6-7 mut tänään vast klo 9!!JEE JEE!
Nyt tars siivota, huomenna tulee vieraita, mä vanhenen arvokkaasti!Ei onneks pauku 5 eikä 10 mut jottain kuitenkin tulee huomen mittariin.
Nyt tars saada potku perseeseen et lähtis päivä käyntiin! Urheilu intoa kaikille!! Ja pysytään pois jääkaapilta!;o)
...kun oltiin alkuviikko risteilyllä eli tuli herkuteltua. Loppuviikko pitäisi ottaa vähän kevyemmällä syömisellä. Palaan ensi viikolla punnituksen pariin. Tsemppiä kaikille painonpudotukseen :) Mukavia lukemia teillä monella jo onkin saavutettuna!
t. Viipukka
Olen ollut kiiruinen, monesti ollut mielessä että täällä pitäis näkyä...Olen jatkanut edelleen juoksuharrastuksen opettelua ja kävellyt, ohjatuilla " jumppatunneilla" en ole käynyt toukokuunlopun jälkeen. Miehen kanssa ollaan yhdessä lenkkeilty myös kävelty ja juostu ½+½ yht 45min tai 1h. Eilen olin mahataudissa ja paino putosi rapeasti tänään vointi jo parempi ja lähden yöksi töihin. Uusia lenkkareita en sentään jaksa lähteä testaamaan. Koitan kuitenkin tsempata ja pitää kevyemmät eväät, namipäivää lukuunottamatta. Jaksmista kaikille, tulokset palkitsee! Minulla tavoite että paino alkaa 11/06 7lla 75kg olis kiva! Joulukuussa odottaa thaimaan matka:))))
Paino 2.1.06 90,9kg
Paino 1-2vko sitten n.84,3-83,6kg...en muista tarkkaan.
Paino tänään oksentelun/rip... alentamana 82,3kg
vaikka xxxxxxxl taitaa olla lähempänä kuin xl!!
Eli olen kahden lapsen nuori äiti. Esikoisen syntymää ennen olin hoikka kaunis vartaloinen, raskauden aikana kiloja tuli noin 30! Lähtivät, mutta vauva-aikana löysivät tiensä valitettavasti takaisin erinäisten syiden takia...
No kakkosen raskaudessa tuli 17kg taas, niistä onneksi osa lähti, mutta nyt on painonlasku jämähtänyt ja kakkonen on 8kk. painoa on nyt 110kg, kai... Vaa' alle en ole oikeastaan uskaltautunut. Pakko kai huomenna mennä kun aloitan laihiksen.
Nyt olen päättänyt että nyt lähtee kilot ja läskit!! Pituutta oli siis himpun verran alle 170cm.
painonvartioihin en aio lähteä, ja laihduttaminen pitäisi onnistua minun tiedoillani. kaipaisin kuitenkin hyvää ja hauskaa vertaistukea, vaikka vaan näin verkossa =)
Olisiko tiedossa jotain hyvää ja tehokasta starttia? Että saisi oikein kunnon innostuksen päälle?
tämä on pullukka edelleen...
paino on jämähtänyt vaikka äiti kehui että olen hoikistunut. jumpat on tehonneet ehkä niin että olen kiinteytynyt joistain kohdin mutta paino ei puttoo...
nääh ei se mitään tämähän on elämän kuuri ei kertakuuri.
minulla on onnekseni (?) terveyden ja liikunnan ammattilaisia työkavereina joten neuvoja piisaa tosin vain kysymällä, eivät ole tuputtaneet vaikka ehkä tarpeen olisi.
laihduttaminen on ensisijaisesti ruokavalion muutoksen paikka. pelkkä liikunnan lisääminen on kivinen tie kuten työkaveri sanoi.
tuskaa lisää tieto siitä että poljettuani cross traineria tunnin olen kuluttanut 400 kaloria jotka saan takaisin syötyäni kermajäätelön.. :( argh!
liikunnan tuoma muu hyvä eli pirteys, kunto ja lihaskunto, hyvä olo ja jaksaminen painavat vaakakupissa myös.
pikastarttina voi kokeilla nutriletteja tai vatsan toimintaa herätteleviä uutteita mutta suurempaa apua niistä ei ole. paasto tai pikadieetti saattaa jumittaa kehon säästöliekille jolloin paino ei putoa ainakaan pysyvästi ja kaikenlisäksi on koko ajan väsynyt ja kiukkuinen.
helpoin (?) ja pysyvin tapa on siis poistaa syömisistä ylimääräinen makea ja rasva sekä lisätä liikuntaa senverran että jaksaa sitä loppuelämänsä :D ja löytää se mieleinen laji, mielellään pitkäkestoista ja tehokasta (hikistä ja ällöä siis). vaan ei hätää, leppeä kävelykin lasten kanssa kuluttaa ja tuo hyvän mielen ja plussana: olen poissa jääkaapilta senkin ajan!
mut heeeeeeeei lihavat ne on lepposia ne ei tee koskaan kepposia :DD pitäkäähän iloinen mieli!
lähtöpaino 89
paino nyt 85,1
pudotusta pläh...
tavoitteena alle 70 kg joskus vuoden päästä. no kahden edes.
viikko sitten 97,4
tänään 97,1
lähtötilanne (24.3.06) 103,7
kokonaispudotus 6,6kg
tavoitepaino tuolla 75 tienoilla.. mutta otetaan nyt kuitenkin kymppi kerrallaan, ja ennenkaikkea kilo kerrallaan!! ;)
Kuntopyörää olen polkenut jokapäivä edes vähäsen, mut joinakin päivinä se on sit jäänyt siihen 1km! Mutta eilenkin poljin 4km:n " lenkin" !
Onko jollain muuten tietoo, että kuin paljon kaloreita pitäs kulua, että siitä olis jotain " hyötyä" ???
Mulla niitä menee tuossa polkiessa n. 100 (se pyörä mittaa sen) Ei kuulosta hirmu suurelta määrältä.. Mut toisaalta luulis, että mikä vaan liikunnan lisäys auttas!? Ja mä kyllä poljen suuremmaksi osaksi pienellä vaihteella, ja suht verkkaista vauhtia. Mutta pääasia että sentään poljen :)
Mukavaa viikkoa kaikille!!