Juoksuhaasteen 10. viikko alkaa (tai on jo pitkällä)
Kommentit (5)
Tänään kävin juoksemassa 7km. Meni ihan kevyestija aika vauhdikkaastikin. Tarkoitukseni on juosta pari kertaa viikossa jonkinlainen lenkki. Ja sit muut jumpat yms. päälle.
Mukavaa viikkoa kaikille!
mutta totesin, että nyt on aivan pakko pitää ainakin se viikko taukoa, että jalat parantuisivat taas kun niin kipuilevat kovasti sääriluun kohdalta. Ärsyttää, mutta minkäs teet. Eli 3 viikkoa jäljessä tullaan sitten kun taas liikkeelle lähdetään.
olisi pakarat jumissa?
Mieheni joka lenkkeilee paljon käski minua venyttämään kunnolla pakarat kun valittelin että polvi sattuu juostessa. Ja aikuisten oikeesti SE AUTTOI!
Oli ihanaa juosta pitkästä aikaa ilman polvikipua :)
Kokeile jos auttais sullekkin....
En enää jaksanut loppuohjelmaa seurata, vaan ajattelin kokeilla heti kun siltä tuntuu ja menihän se! 1h ja 12min. Hitaasti, mutta edelleen selittelen vauhtia näillä järkyttävillä mäillä. Alamäessäkään ei voi nopeampaa juosta vaan pitää jarrutella.. :/ ja nyt on sääriluun vierestä lihas jumissa. Toivottavasti ei tuu se penikkatauti.
Enivei, mahtava fiilis! Nyt tarkoitus jatkaa arkena lyhyemmillä lenkeillä (5km) ja yksi pitkä vaikka vkonloppuna.
Tsemppiä kaikille! Kyllä liikunnan harrastamisesta tulee niin paljon positiivisia asioita elämään, että suosittelen kaikille lämpimästi. Vaikka aloittais siitä 2min juoksusta, joka itellekin oli lähtökohta 3kk sitten.
Status: 5 km juostiin syyskuussa.
Sen jälkeen lomailtiin ja sairastettiin. Nyt yriteään palata ruotuun siten, että juoksemme muutaman kerran 30 min lenkin. Kun se sujuu leppoisasti, joko jatkamme ohjelmaa tai sitten jäämme juoksemaan sitä puolta tuntia.
Luen jatkossakin näitä ketjuja ja kerron kuulumiset.
HYVÄ ME!