Lue keskustelun säännöt.
Turvallinen laihdutus?
29.02.2008 |
Miten voin turvallisesti lahduttaa raskauden aikana? käyn kuntosalilla mutta nyt joudun muuttaan ohjelmaa kun olen raskaana.. millainen ruokavalio sopii raskaana olevalle laiduttajalle.. noin 10kg pitäis saada pois..tai ainakin saada pysymään tässä painossa raskauden lopuun.. kiitos jos joku viitsii auttaa:)
simppu rv 4+2 ja poika 06
Kommentit (2)
Raskaana ollessahan ei saa laihduttaa, mutta ei kukaan kiellä syömästä järkevästi. Jos epäilet että syöt liian vähän tai liikaa niin käy vaikka www.espoo.fi sivuilla katsomassa ohjetta. Se on kyllä tarkoitettu raskausdiabeetikoille, mutta näet siitä miten/mistä päivän ruuat pitäisi koostua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kun sallein itelleni luvattoman paljon herkkuja kun ajattelin että jokatapauksessahan paino tässä nyt nousee...
kun kuudennella raskauskuukautena huomasin että tätä meoa jos jatkan niin olen raskauden viimeisellä kuulla jo niin lihava että siitä tulee jo riski minulle ja vauvalle aloin tarkkailemaan mitä suuhuni pistin.
Eli jätin karkit ja pullat pois...mikä oli tooodella hankalaa kun niitä teki mieli joka sekunti varsinki jos olin väsyny.
Ja söin normaalisti ja ehkä vähän normaalia enemmänkin tavallista ruokaa ja salaatteja.
Lisäksi kävin 3 kertaa viikossa uimassa semmosen puol tuntia.Söin rautatabletteja mitkä autto siihen väsymykseen. Kätilö määräsi.
Paino pysyi näin kurissa niin että ei noussut niin kovasti enää ja vauvakin sai kuitenkin ravintoa ruuasta jota söin.
Terve ja potra, iso vauva syntyi.