Tonnikalaaaa

Sormet on liian nopeat. Tai ajatus liian hidas... ;)

Niin siis voiko tonnikalaa syödä liikaa? Sitä on nyt mennyt purkki päivässä, tonnikalasalaatti on ihan älyttömän hyvää! Kun siinähän ei elohopeaakaan pitäisi kauheasti olla, mut miten säilytysaineet? Kalaa tulee muuten syötyä melko nihkeästi.. Ja oisko öljyssä säilötty terveellisempää, kun rasvansaanti on puutteellinen?



Rv 17

...mutta säilöntäaineita tonnikalassa ei ole. Se, kuten useimmat muutkin säilykkeet, tehdään sillä tavalla että laitetaan raakaa kalaa purkkiin, purkki kiinni ja sitten kuumennetaan niin että kala kypsyy. Bakut tuhoutuu sisältä, joten sisältö säilyy.

että kaks purkkia viikossa olis maksimi, samaa sanoi lääkärin antama ohjekirjanen. Tämä ei ole nyt Suomen maassa tapahtunut suositus, mutta kumminkin...



Itsellä intohimona Subwayn tonnikalaleivät tuplajalopenoilla ja Southwest-kastikkeella :)



-SS-

muksulle voi käydä, jos syö sitä liikaa????!!! En ole kauheasti stressannut mistään raskauden aikana, kun ei ole osannut asennoitua asiaan.. Mut nyttemmin alkaa käydä pulssi korkealla pienestäkin.. :)

Heippu !



Tonnikalassa on elohopeaa joka voi vaikuttaa hermoston kehitykseen.

Mä suosittelisin nyt pientä breikkiä, ja sit palautumista kohtuusyömiseen. Mulle taidettiin neuvolassa kyl sanoa et 1prk-pvässä...



Näin meillä Iso-Britanniassa:



The government' s Food Standards Agency advises that pregnant and breastfeeding women, and those who intend to become pregnant, should limit the amount of tuna they eat. You should eat no more than two medium-size cans of tuna, or one fresh tuna steak per week. This advice is based on two medium-size cans with a drained weight of 140g per can and a steak weighing about 140g cooked or 170g raw. This is comparable to six rounds of tuna sandwiches or three tuna salads per week.



This advice is given because of the levels of mercury in tuna fish. At high levels, mercury can harm a baby' s developing nervous system.

For the same reason, avoid eating shark, swordfish and marlin.

jännää kuinka eri ohjeistus eri maissa. kun englannissa saisi näköjään ihan tuorettakin tonnikalaa odotusaikana syödä. täällä taas ohjeet ettei sais syödä. tuo elohopea-juttu on yks syy ja sit se et kun tonnikalahan pitää paistettaessa jättää mediumiks, eikä oikein mitään ei-kypsennettyä kalaa suositella. olen siis suosiolla suuren herkkuni jättänyt nyt tauolla:( haikailen sen hetken perään kun seuraavan kerran saan hampaani iskeä kunnon tonnis-pihviin. se kun tuo vaihtelua tähän meikäläisen ruokavalioon, kun en sikaa, nautaa yms syö ja tuo nyt kuitenkin maistuu erilaiselta kuin muut kalat.

mut jatkan tonnis-paastoani vielä " hetken" , la vuodenvaihteessa



tikru

..eli olen noita ohjeistuksia eri maissa ennenkin ihmetellyt. Itse siis Enkkulassa tällä hetkellä, ei sen kauempana tai eksoottisemmassa paikassa :)



Yksi on foolihappo, mistä käsittääkseni on hyvin erilaiset ohjeet. Täällä sanotaan että mielellään jo 3kk ennen raskautumista pitäis sen popsiminen (400mg) aloittaa, ja jatkaa ainakin rv12 saakka. Ja siis tuo oli ainakin minun ja tuttujen lääkäreiltä enemmänkin käsky kuin suositus. Suomessa kai ollaan sillä kannalla, että tarpeellinen määrä (600mg) päivässä tulee iha ruokavaliosta? Noh, voi tietysti olla että ruokavaliot on vähän erilaiset noin keskimäärin - fish&chipseissä ei taida kauheesti foolihappoa olla :))



SS

niin, en mäkään ollut koko foolihaposta kuullut ennenkuin tulin raskaaksi..ja sit kun en alkuun edes tiennyt mitä se on suomeks (eipä tiennyt kukaan mukaan mun kamuista) niin suomessa ihmettelivät et MITÄ IHMETTÄ ne teille siellä syöttää... :)) No totuushan on se että suomessa syödään enemmän kuituja ja vihanneksia, jo lapsesta asti niin eiköhän sitä ole ihan riittävästi elimistössä. Ja jotenkin ois ehkä kuitenkin sellanen tunne että tää sikiötiede on täällä Iso-Britanniassa vähän edellä...niinkuin ton foolihapon hyödyt jne.koska siitä puhutaan kaikissa raskauskirjoissa, lehdissä jne...Siitähän ei voi muuten saada yliannostusta, kun haihtuu elimistöstä niinkuin c-vitamiini.

Tai eihän sitä kukaan kieltää voi, mutta ei sitä suositella syötäväksi raskausaikana siis yhtään. Syynä on se, että tonnikala kerää itseensä saasteita muita kaloja herkemmin. Lohi taitaa tehdä saman myös, mutta ilmeisesti ne ei tule niin saasteisilta alueilta. Joka tapauksessa tonnikaloissa on paljon ns. epäpuhtauksia, jotka menee sitten sikiöön. En suosittele syömään ollenkaan, en edes pizzassa tms.



Seirana

niin, siis sit kun saat sitä syödä :) Jos et oo aikasemmin kokeillu. Täällä sitä saa melkein mistä vaan ja on aika lihaisa kala kans. NAM !

Muakin on (Suomessa) ohjeistettu välttämään raskausaikana tonnikalaa kokonaan. Elohopea taisi tosissaan olla se syy.



Mua vähän ihmetyttää tää Suomen systeemi. Eka neuvolahan on monesti toooosi myöhä, ja silloin sit kerrotaan ravitsemussuosituksista, kuten foolihaposta yms. Kuitenkin esim teratologinen tietopalvelu suosittaa foolihapon (400 jotain/pvä) aloittamista jo 3 kk ennen raskautta, ja syönnin jatkamista kolmen ekan kuukauden ajan. Aika harva varmaan kuulee tätä suositusta, ellei sitten itse aktiivisesti etsi tietoa! Eli jos menee ekaan neuvolaan tyyliin viikolla 10, niin alkaa olla aika myöhä hankkia tota foolihappovarastoa.. Mutta kaipa täällä luotetaan siihen, että ihmiset syö monipuolisesti marjoja, kasviksia , hedelmiä ja täysjyvää.... ?

Olen syönyt sitä mikä on tuntunut hyvälle ja kaikkea kohtuudella.



Jostakin kuitenkin muistan hiljattain lukeneeni, että tonnikalaa ei tosiaakaan pitäisi syödä kuin 2-3 purkkia per viikko (ja näin olen nyt tehnyt... kun en ole voinut olla syömättä, kun on tehnyt mieli).



Jossakin oli uudesta tutkimuksesta jossa oli käynyt ilmi, että omega-3 yms. hyvät rasvat mitä saa kalasta on tosi tärkeitä raskausaikana. Joten siksi olenkin nyt sitten ottanut joka toinen päivä Omega-3 kapseleita....



Ja foolihaposta mulle sanoi Tanskassa asuessani gyneni, että 3kk ennen kuin alkaa edes yrittämään raskautta pitäisi syödä foolihappoa ja näin tein =D ja jatkoin sitten heti plussattua Multitabsin Special +

tabuilla, kun niissä on kaikki mahdollinen mukana.



Kedelig joka aikoo syödä viikonloppuna homejuusto pizzaa ihan rauhallisin mielin.

Mulla siis kahdessa aiemmassa raskaudessa tonnikala tullut väkisin ulos sekä ylä- että alapäästä, ja tietty yöllä ja yhtä aikaa kummastakin päästä. Nyt en siis uskalla tonnikalan muruakaan suuhuni laittaa.

Nyt mulla on menos toinen raskaus ihan alussa, enkä ekaa odottaessani kuullut tonnikalan syömisestä mitään. Mikään suurin herkku tonnikala ei mulle oo, mut miten sit esim kirjolohi, onko sen syömisessä paljon rajoituksia. Yleensä ostan suomalaista kasvatettua kirjolohta, en oikeastaan koskaan merilohta. Me syödään sitä noin viikon-kahden välein, luulisi ettei se ole liikaa, vai?



Tosta foolihaposta mä oon kans kuullu et normaali ruokavalio riittäis. Nyt oon koittanu popsia vähän enemmän kiiwi hedelmää, eiks siinä oo aika paljon foolihappoa. Onko sitä ihan kaikissa vihanneksissa, siis salaateissa, kurkuissa ja tomaateissa, niitäkin tulee syötyä aika reilusti.



Ah väliin tää raskaus on aika stressaavaa, vai mitä? :)

Äitini on alkanut syömään foolihappoa suolisto-ongelmiin kun joku funktionaalisen lääketieteen lääkäri oli sitä ehdottanut. Hän muisteli samalla etta vuonna 1973 kun odotti veljeäni oli neuvolasta annettu foolihapon syöntisuositus. Jostain syysta sitä ei nyt sitten ole Suomessa sen jälkeen ilmeisesti yleisesti suositeltu. Mielenkiintoista myös että ko. veljeni on ainut meistä neljästä lapsesta jolla ei ole mitään allergioita, muut olemme kaikki allergisia/suolisto-ongelmaisia. Tieda sitten onko ollut vaikutusta vai vain sattumaa.



Foolihaposta ja B6-vitamiinista raskaudenaikana näyttää olevan ainakin tällä: http://www.violetlight.fi/vitamiinit.htm#BV

Falang:

Mielenkiintoista myös että ko. veljeni on ainut meistä neljästä lapsesta jolla ei ole mitään allergioita, muut olemme kaikki allergisia/suolisto-ongelmaisia. Tieda sitten onko ollut vaikutusta vai vain sattumaa.



*Minä söin edellisessä raskaudessa foolihappoa gynen suosituksesta ja meillä on allerginen lapsi. En sitten tiedä olisiko allergiat vielä pahempia jos en olisi foolihappoa syönyt. Tässä raskaudessa gyne taas ei enää suositellut foolihappoa, mutta neuvola taas mainitsi asiasta. Tosin he nyt olivat sitä mieltä että sitä pitäisi syödä kolmen kuukaudenkin jälkeen. No otin niitä ennen raskautta ja sen ensimmäisen kolmen kuukauden aikana. Käsitykseni mukaan jos syö terveellisesti niin sitä pitäisi saada tarpeeksi ihan ravinnosta. Mä nyt olen aina syönyt vähän huonosti, joten siksi napsin niitä purkista.