Rautatablettien aloitus
Väsymys/heikotus on äitinyt aika kaameeksi ja yhtäkkiä tajusin että olen aiemmissa raskauksissa jo syönyt rautatabletteja näillä viikoilla. Nyt siis viikkoja 16 + jotain. Hb on mitattu vain kerran tässä raskaudessa, ihan alussa ja oli silloin vielä 130.
Ajattelin vain varmistaa neuvolan ohjeen tuosta aloitusajankohdasta, millaisia ohjeita olette saaneet? Aiemmista raskauksista muistelen ettei saanut liian aikaisin (omin päin) aloittaa. Seuraava neuvola on vasta melkein kuukauden päästä ja sinne asti en viitsisi odotella.
Kommentit (5)
Toiset suosittelevat välttämään kaikkea ns. ylimääräistä ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, ja tietysti ellei tarvetta ole, turhahan sitä silloin on syödä. Sinulla on kuitenkin jo toinen raskauskolmannes menossa ja lisäksi (nimimerkistä päätellen) edellisestä raskaudestakaan ei ole hirmuisesti aikaa, joten ei muuta kuin nappia naamaan, etenkin jos väsyttää epänormaalin paljon (mikä ainakin minulla on selvä merkki raudan vähyydestä).
Itse aloitin 14. viikolla ja kun kysyin vielä varmuuden vuoksi neuvolassa, th sanoi, että olisin voinut aloittaa vaikka aikaisemminkin, minulla kun edellisraskaudesta myös on vähän aikaa (poika 07). Th selitti, että pari vuotta menee, ennen kuin maksan ja muun elimistön rautavarastot palautuvat raskauksien välillä. Ja tätä elimistön tilannetta ei edes vapaasta hemoglobiinista näe, eli se voi neuvolan mittauksessa olla ihan hyvä ja silti kärsiä raudanpuutteesta. Ja useinhan hb myös raskauden edetessä laskee, siksi ihmettelenkin miten sitä niin harvakseltaan (ainakin meillä) neuvolassa edes mittaillaan.
Mukavaa jatkoa odotukseen!
jälkeen saa aloittaa rautalisän käytön, ennen sitä voi olla vaaraksi sikiölle. Eli hyvin voit aloittaa.
Silloinhan ei rautaa vedetäkään. Itse kuitenkin suosittelen monivitamiinia mielummin kuin pelkkää rautaa. Pelkkää rautaa sitten jos oikeasti on anemia. Huom! Monivitamiini pitää olla semmoista, joka on tarkoitettu raskaana oleville. Muistathan täysjyvätuotteet, marjat, vihreät rehut ruokavaliossasi?
Myös rautapitoisia ruokia voi syödä ja siten kohentaa veriarvoja. Samoin kannattaa muistaa, että maitotuotteiden samanaikainen syöminen heikentää raudan imeytymistä ja C-vitamiinit parantavat raudan imeytymistä eli rautapitoinen ruoka ja maitotuotteet kannattaa syödä eri aikaan.
Oheisesta Kansanterveyslaitoksen linkistä löytyy rautapitoisia ruokia. Maksaruokia vain vähän, mutta esim. veriruuat on sallittuja.
http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2160&fuclass=all&specdiet=none…
Ei sille ole mitään aikaa. Itse syön raskaana oleville tarkoitettua multitabsia. Siinä saa samalla muutkin vitamiinit.