Painon nousu?

Mulla on molemmissa raskauksissa paino ihan ensimmäisillä viikoilla lisääntynyt useamman kilon. Sitten viikolta 6 viikolle 20 aika pientä, suurinpiirtein kilon yhteensä. Puolen välin jälkeen tuntuu et kilot tulee helpommin kuin aikaisemmin vaikka syö samalla tavalla kuin ennen. Edellisessä raskaudessa tuli 19 kiloa, joista suurin osa 25 viikon jälkeen. Ihan lopussa vaivasi pahat turvotukset ja saattoi tulla kilo viikossa nestemäärän lisääntyessä. Kaksi viikkoa synnytyksen jälkeen oli kuitenkin jo 12 kiloa hävinnyt kuin itsestään.



Lueskelin jostain raskausopuksesta että suurinta painonnousu on viikoilla 17-24 ja pienintä ihan raskauden viimeisinä viikkoina. Mun kohdalla ei kyllä pitänyt paikkansa mutta ehkä toi on joku ihme keskiarvo. =)



Sanoisin neuvona että syö niin, että on hyvä olo. Huonovointisena ei jaksa ja tärkeintä että on hyvä olla koko raskauden ajan. Pahoinvointi loppuu kuitenkin yleensä viimeistään viikolla 16 niin sen jälkeen ehtii vielä tarkkailemaan hyvin syömisiään jos siihen tuntuu tarvetta. Sanoisin vielä ettei ole niin tarkkaa kuinka paljon syö vaan se mitä syö. Tuoreet hedelmät ja vihannekset vievät monilla pahan olon pois ja ovat vielä kaiken lisäksi terveellisiä. (Mulla toimi viinirypäleet sekä porkkana ja kurkku kevytkermaviilidipin kanssa.) Rasvaiset ja suolaiset ruoat pahentavat yleensä pahoinvointia ja aiheuttavat turvotusta. Lisäksi runsas veden juominen tehostaa aineenvaihduntaa ja estää ummetusta.



Tossa oli kyl varmaan paljon sellaista mitä tiedätkin jo valmiiksi, mutta toivottavasti oli jotain hyödyllistäkin.



Onnellista odotusta!



-flipperi 23+0

mutta mulla ainakin molemmissa raskauksissa näyttää menevän saman kaavan mukaan - eli alussa painoa ei tule ollenkaan, ja sitten lopussa tulee hirveästi... tai no toinen raskaus on vasta rv 18+5 menossa, mutta painoa on tähän mennessä tullut n. 1kg. Ekassa raskaudessa tuli rv 20 mennessä 3,5 kg ja neuvolassa silloin sanottiin, että yleensä tulee tasaisesti koko raskauden ajan ja ennuste oli mulle kokonaisuudessaan n. 7 kg painonnousua. Koska ylipainoa on jo ennen raskautta, sekin oli tavallaan jo liikaa, muttei mikään hirveän paha.



No, lopputulos oli, että paino nousi varmaan 20 kg, tarkkaan en tiedä, koska loppuraskaudesta minua ei enää punnittu hirvittävän turvotuksen takia. Kaikki kilot lähtivät kuitenkin n. 3 viikossa synnytyksen jälkeen, eli sitten painoin suunnilleen saman, kuin raskauden alussa. Minulla on molemmissa raskauksissa ihan alkuraskauteen liittynyt hirveä nälkä, sitä on seurannut ruokahaluttomuus, joka kyllä muuttuu näläksi vähän ennen puoliväliä...



Mutta siis minun kokemukseni on, että jos painoa on runsaasti ennen raskautta, sitä ei puoleen väliin mennessä kerry juuri lainkaan. Luulisin, että suurin osa vauvan takia tulevasta painosta kertyy tuon puolenvälin jälkeen.

Yhdessä raskaudessa ensimmäiset grammat tulivat vasta rv20. Sitten on tullut riippuen raskaudesta 5-20kg. Yleisin painon nousu on ollut 9-10kg kieppeillä. Kun syöt koko raskauden ajan terveellisesti, ei painoa tule ylimääräistä. Pahoinvointia kannattaa tyynytellä pienillä haukkupaloilla, eikä aina syödä vatsaansa täyteen. Ota mielummin vaikka jotain täysjyväleipää tms. Itse vauvasta ja muusta tavarasta tulee painoa noin 6kg koko raskausaikana. Loput ovat rasvaa, jota joutuu sitten laihduttelemaan. Äiti tarvitsee n.200kcal lisäyksen ruokavalioon vasta viimeisellä kolmanneksella. Pidä ruoka-ajat, syö paljon hedelmiä ja rehuja. Minulla rv 10 alkanut, painoa ei ole tullut grammaakaan lisää.

odotan nyt seitämättä kertaa.Viikkoja 14+ ja nyt varmaan tullut n 2-3 kg.Odotan sellaista 15-16 kg nousua yhteensä.Kuten ennenkin.



Mun PMI on aina ennen raskauksia ollut siinä 18-19 eli olen pienikokoinen.

Kiloja on aina tullut sen 15,vähän yli, paitsi poikkeus nelosen kohdalla jolloin tuli vaan 10kg.

Kilot on alkaneet nousta heti alusta alkaen ja n 10 kg on tullut tuohon rv 25 mennessä.Sitten jokaisella kerralla loppuakohden hidastunut painon nousu,niin että vain sen viitisen kiloa tullut viim 15 vkon aikana.



Ja mikä mukavinta on kilot aina karisseet(tähän mennessä)nopeaa.Omissa mitoissa oon ollut aina viim 6 kk synnytyksestä.



Näin siis mulla=)

Liekö siinä kuitenkaan mitään sääntöä?Ylipainoiselle suositus vähemmän kiloja ja hoikille saakin tulla runsaammin.



Ihanaa odotusta sulle!

täältä vauvan sivuilta odotus-osiostahan löytyy raskauskiekko, josta näkee keskimääräisen painonnousun/ raskausviikko. siinä oli arvioitu n. 12kg keskimääräiseksi painonnousuksi koko raskauden aikana.



itseäni tämä painonnousuasia jokseenkin on ahdistanut. laihdutin pari vuotta sitten 14kg ja olen pitänyt painon alhaalla sen jälkeen (bmi 20,5). nyt on jotenkin pelottanut, että mitä jos kaikki tulee takas... on sitten ollut kamppailemista siinä, että uskaltaa syödä tarpeeksi. ja olen rajoittanut puntarillakäynnin kotona yhteen kertaan viikossa sekä yrittänyt olla ajattelematta, mitä olen päivän aika syönyt. pääasia että syö terveellisesti eikä mässäile. koska vauva on kaikkein tärkeintä!



onko kukaan muu kokenut painon tarkkailua (neuvolassakin) ahdistavana? minusta kun se tuntuu melkein kuin painonvartijoihin menisi...

Just samaa mietinkin tässä.. 1,5vkon päästä on neuvola ja ahdistaa! Taas alkaa saarnaaminen painonnoususta. Pitäisi odottaa tuota aikaa, kun kuulee sydänäänet, mutta ajatus pyörii vaan puntarissa.

Mulla on vähän sama tilanne, eli laihduin aika paljon ennen raskautta, nuo 10kg tuli heti eka kolmanneksella takaisin! Siitä olen saanut kuulla loputtomiin.. Eikö tästä raskaudesta saa nauttia.



fanny rv21

juuri tuota nauttimista peräänkuuluttaisin minäkin! mulla ei ole paino paljoa vielä noussut (rv 24+2), mutta se tarkkailu on saanut mut stressaan asiasta. aivan järjetöntä! miten tuollainen manipuloi... ja samalla yritän vakuuttaa itsellekin, että sitten odotuksen jälkeen voi murehtia niistä kiloista. mieskin saa kuulla asiasta aika usein... varsinkin niiden päivien jälkeen, kun on syönyt enemmän. oivoi.

viikon 20 jälkeen. Sitä ennen ei pahemmin kiloja tullu. Loppujen lopuks kiloja tuli 17.

niin paino on helpompi tiputtaakin. Itselläni paino nousi 1. raskaudessa 21 kg 55 kg -> 76kg, mutta tippui vaunulenkkeilyn ja imetyksen myötä vuodessa 25 kg. Nyt olen ajatellut, että nouskoon vaan, jos kuitenkaan en syö karkkia, herkkuja tms., vaan mussutan hedelmiä, vihanneksia, jäätelöä (mikä ei kuulu joukkoon), täysviljakeksejä yms.

Hei,



on tosi iso harmi, että neuvolassa osataan syyllistää painonnoususta niin perusteellisesti. Minä vaihdoin neuvolaa kun en jaksanut sitä, että aina oli neuvolan jälkeen paha mieli vaikka vauvalla oli kaikki kunnossa. Jos ahdistaa, suosittelen neuvolan vaihtoa! Raskausaika on liian ihmeellistä siihen että murehtii likkaa painoaan.



Toisaalta faktaa on, että mitä sopivammin kiloja tulee, sitä helpompi olo, pienempi todennäköisyys raskausdiabetekseen ja -myrkytykseen ja isoon "meloniin" joka pitää punnertaa maailmaan.



Nautiskellaan siis jäävedellä, vihanneksilla ja hedelmillä ja säännöllisillä, pienillä aterioilla. Varotaan liikaa sokeria, rasvaa, suolaa, makeutusaineita, listeria-bakteeria, a-vitamiinia, itäneitä perunoita jne., jne. mutta ennen kaikkea: yritetään iloita siunatuista tiloistamme. :)



Kaikille oikein hyviä vointeja



T. Arkamamma rv 28+1

Minulla tuli ensimmäisen kanssa painoa vain se 7kg, ja kun pelkkä poika painoi 4kg, painoin muistaakseni jo synnytyksen jälkeisenä aamuna 9kg vähemmän. Oli aika hassua. Söinkin kuin hevonen koko imetysajan mutta paino vaan laski silti, eli minulla tuo imetys on aika tehokasta kulutusta.



Itselläni koko eka raskaus oli ihan kammottavaa stressiä painonnoususta ja pelkäsin lihomista ihan älyttömän paljon! Söinkin ihan mahdottoman terveellisesti ja jätin kaikki makeat pois. Minulla vaan oli se ongelma kun sitä painoa ei sitten kuitenkaan tullut vaikka söinkin ihan hyvin, neuvolan täti rupesi jo tivaamaan päivän syömisiä ja melkein pakotti pitämään ruokapväkirjaa nähdäkdeen mitä syön. En kuitenkaan siihen suostunut koska söin oikeasti varmasti ihan tarpeeksi. Liikuin kuitenkin koko odotusajan paljon ja kulutuskin oli varmaan sen mukaista. Sitten minulle tulikin hirveä stressi siitä vahtaavasta neuvolantädistä ja yritin oikein tankata itseäni aina ennen neuvolapvää, josta sitten seurasi mielipaha ja oksennus. Eli aika sekavaksi meni. Nyt toisella kerralla yritän olla stressaamatta sen enempää, tiedän että tuntuu varmasti vaikealta kun on päässyt mukaviin mittoihin, mutta nyt pitää vain pystyä miettimään vauvaa ja hänen hyvinvointiaan. Kun sanoo itselleen tiukan ein aina kun suklaata tekee mieli tai ylipäätänsä syödä vaikkei olisi nälkä, on siitä enempi hyötyä kuin vältellä syömistä kokonaan. Minä rupean silloin aina siivoamaan ja järjestelen vaikka edes yhden nurkan.



Nyt olen uudelleen raskaana ja tottakai taas jännitän painonnousua, varsinkin kun olen päässyt täysin ihannemittoihini! Yritän taasen syödä terveellisesti, monipuolisesti, pieniä aterioita ja juoda paljon vettä. Sokereita välttelen, mutta pienen herkun suon silloin tällöin.

Kannattaa pitää vesilasi näkyvillä ja tissutella vähän väliä niin nälkäkin pysyy loitolla, ja syödä vaikka ns. kellon kanssa (eli syö aina seuraavan kerran n.3tunnin päästä).



Minulla painonnousu ainakin ensimmäisen kanssa alkoi vasta loppupuolella, vkolla 32 oli tullut vasta 2kg, vko 37 5kg ja sitten vkolla 40 se 7kg



Niin ja herkuttelin aina vähärasvaisella jäätelöllä, se oli ihanaa banaanin kanssa! Voih, heti rupesi tekemään mieli.