Lue keskustelun säännöt.
synnytyksen jälkeinen jumppaaminen
30.05.2008 |
Mitä muista syitä on ettei saa alkaa jumppaamaan kuin noi heikot lantionpohjalihakset ja vaara kohdun laskeumaan?
Itsellä tulee nyt kolme viikkoa synnytyksestä ja olisi kova halu alkaa jumpaamaan selkä-, pakara- ja kylkilihaksia. Ihan vaan sen tähden että selkä väsyy ihan jumalaisesti ihan jo vaan ryhdikkäästi istumisesta. Sitten noi kylki ja pakara oli ihan vaan ajatusta et ne olis niitä tukevia lihaksia. Luin sportti-lehdestä että pitkiä vatsalihaksia ei saisi alkaa tekemään ennen kun toi kuoppa tuosta mahasta on pois, (en muista miten sitä siinä lehdessä nimitettiin), mutta siis se on hyvä konkreettinen syy ja seurattava etten alota pumpaamaan vatsoja mutta entäs noi muut lihakset?
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Menet vaikka makuulleen ja tsemppaat, että jännität vain niitä syviä vatsalihaksia, ei siis mitään istumaannousuja tai rutistuksia.
Itse menin jumppaan (Body Combatiin) kuukausi synnytyksen jälkeen ja meinas tulla pissat housuun. Näin jälkeenpäin ajateltuna ehkä liian aikaisin tuollaiseen hyppyjumppaan. Piti jännittää lantionpohjanlihaksia ihan urakalla ettei lirahtanut.
Olen kuullut ohjeen, että jumppaan voi mennä sitten kun lantionpohjalihaksisto on kunnossa. Eli voihan sitä kotona kokeilla vähän hypähtää ja katsoa miltä tuntuu. Ja jumppia on tietty moneen lähtöön, jos aloittaa vähän rauhallisemmasta.
Tytteli-83