Miten te pienten vauvojen äidit jotka imetätte vauvojanne niin miten saatte laihdutettua?
Itse olen aina ollut hoikka mutta nyt kolmannen lapsen saatuani kilot eivät lähdekkään vaan kiloja tulee lisää.
Koko ajan kauhea nälkä ja tulee koko ajan popsittua jotain hyvää. Millaisia diettejä voi imettäessä ja uskaltaako oikein ryhtyäkkään vielä kunnon dietille. Painoa tulee vaan lisää ja olo on jo aika norsumainen.
Kommentit (4)
painonvartioissa on täysimetyksellä omat pisteet + 10 ja osaimetyksellä omat + 5. niin mulle neuvotiin. sitä kun ona väsyny niin tulee popsittua mitä sattuu ja sit kun saa vauvan nukkuun niin kauhee nälkä. nyt alkaa olla hyvä aika hoikistua kun alkaa saada edullisesti kaikkee tuoretta kotimaista. kurkkia porkkanaa melonia omenaa yms... näitä helposti käden ulottuville niin ei tuu otettua välttämättä " petollisempaa" onnea ja pitkää pinnaan.
Eihän imetysaikana ole kiellettyä katsoa vähän, mitä pistää suuhunsa. Sen sijaan erilaiset ihmedieetit tai tiukka laihdutuskuuri, jonka loputtua elämäntavat taas repsahtavat, eivät ole järkeviä imetysaikana eikä sen ulkopuolella.
Kannattaa tosiaan pitää jääkaapissa ja kaapeissa lähinnä järkevää syötävää: porkkanoita, täysjyväleipää jne. Jos lähin saatavissa oleva syötävä on suklaapatukka, niin kai sen helposti nappaakin nälkäänsä.
mielipiteeni:
jääkaapissa ei ole sitä mitä kaupasta ei ole haettu. eli harkitse jo ostoslistaa tehdessäsi, mitä välipaloja ostat.
kaikkia herkkuja ei tarvitse pannaan julistaa! vauvahan syö sun syömisiä;)
vaunulenkit tekee hyvää paitsi raitista ilmaa saavalle vauvalle, myös sun kropalle. ja se on helppoa, ilmaista ja hauskaa liikuntaa! ei tartte tehdä hiki päässä, vaan käppäilet ulkona omaan aikatauluusi sopien silloin kun vauva nukkuu vaunuissa. tai pyydät vaikka kaverin mukaan ja jutustelette samalla!
eikä tartte vartavasten lenkille lähteä, itse lähden usein auton sijasta vaunuja lykkien kauppaan. ja en tällöinkään välttämättä valitse sitä " lähi-siwaa" , vaan vaikkapa monen kilometrin päässä oleva marketti käy. nyt joku sanoo tietysti jotain niistä lapsiperheiden ostosten määrästä. meilläkin osteltavaa on aikas paljon, n. 4-5 kassia per kauppakerta. pakkaan ostokset kassalla vaunuihin, ja nappaan pojan kantoliinaan, niin kotimatka on hieman kaloreita kuluttavampaakin, ja lapsi tykkää olla " sylissä" , ja tavaratkin jaksaa lykkiä kotio. jos taas ostan vähemmän, tarvii mennä taas seuraavana tai sitä seuraavana päivänä kauppaan, jolloin tarjoutuu useammin tilaisuus hyötyliikunnalle;)
myös neuvolassa ja kylässä (ellei hirveen kauas lähdetä) ym käydään vaunuilla.
periaatteessa imetys itsessään supistaa kohtua ja kuluttaa kaloreita. etenkin jos maitoa tulee paljon yli tarpeen. mulla on niin, että oma paino tippuu sitä mukaa kuin vauva kasvaa, vaikken enää haluaisi. en ole yhtään tarkoituksella laihduttanut 7 viikkoa sitten tapahtuneen synnytykseni jäljiltä, mutta nopsaan pienenin entisiin mittoihin ja nyt alan olla laiha ennemmin kuin hoikka:/
Imetys vaatii keskimäärin n. 400cKal enemmän energiaa, eli n. juustovoileivän ja maitolasillisen verran. Samat säännöt laihduttamisessa imetyksen aikana pätevät kuin muulloinkin: jos syö yli tarpeen, ylimääräinen energia jää rasvana ihon alle.
Painonvartijoilla on ohjelma myös imettäville äideille. Sieltä kannattaa kysellä tarkemmin.
Makeanhimoon kannattaa kokeilla syödä hedelmiä ja marjoja keksien, jätskin ja karkin - suklaasta puhumattakaan - sijaan. Ja vettä kannattaa myös muistaa juoda! Hyvin usein pieni nestehukka saa herkuttelemaan.