Laihtuuko jos ruokavalio on 2000kcal?

Riippuu mitä teet ja minkä ikäinen olet ja liikutko paljon.

Esimerkiksi noin nelikymppisen kevyttä toimistotyötä tekevän ja ei niin paljon liikkuvan naisen energiantarve on noin 1700 kcal. Eli tuolla määrällä ei laihdu tai liho. Jos haluaisi laihtua 0,5 kg viikkotahtia pitäisi syödä noin 1200 kcal.

Jos sinun päivittäinen kulutus on yli 2000 kcal, niin kyllä.

Et laihdu vitun läskiperse älä edes yritä!!!!

Kun siis esim fatsecret antaa automaattisesti 2000 kcal päivälle.. olen 24v ja painan 93.. ihmettelin vain kun nyt aloin käyttää tuota. Painonpudotusta on takana 5kg

[quote author="Vierailija" time="14.07.2015 klo 20:11"]Et laihdu vitun läskiperse älä edes yritä!!!!
[/quote]
ok. Lähden mäkin kautta heseen ja makuuniin.

[quote author="Vierailija" time="14.07.2015 klo 20:15"]Kun siis esim fatsecret antaa automaattisesti 2000 kcal päivälle.. olen 24v ja painan 93.. ihmettelin vain kun nyt aloin käyttää tuota. Painonpudotusta on takana 5kg
[/quote]

Tuolla painolla kuulostaa mahdolliselta, mutta kuitenkin melko korkealta. Katso muutaman muunkin palvelun arvio. Mun peruskulutus ilman liikuntaa on vain n 1600, olen tosin jo 35.

[quote author="Vierailija" time="14.07.2015 klo 20:24"][quote author="Vierailija" time="14.07.2015 klo 20:15"]Kun siis esim fatsecret antaa automaattisesti 2000 kcal päivälle.. olen 24v ja painan 93.. ihmettelin vain kun nyt aloin käyttää tuota. Painonpudotusta on takana 5kg
[/quote]

Tuolla painolla kuulostaa mahdolliselta, mutta kuitenkin melko korkealta. Katso muutaman muunkin palvelun arvio. Mun peruskulutus ilman liikuntaa on vain n 1600, olen tosin jo 35.
[/quote]
ajattelin, että katson kuitenkin niin et kaloreita tulee n 1700 vaikka tuo näyttääkin sitten vajaita kaloreita :) mietinkin että taitaa olla vähän liikaa..

[quote author="Vierailija" time="14.07.2015 klo 20:11"]

Riippuu mitä teet ja minkä ikäinen olet ja liikutko paljon. Esimerkiksi noin nelikymppisen kevyttä toimistotyötä tekevän ja ei niin paljon liikkuvan naisen energiantarve on noin 1700 kcal. Eli tuolla määrällä ei laihdu tai liho. Jos haluaisi laihtua 0,5 kg viikkotahtia pitäisi syödä noin 1200 kcal.

[/quote]

Ei vaan tuolla 2000 kcal energiamäärällä ja kulutuksella lihoo, noin 300g viikossa.

[quote author="Vierailija" time="14.07.2015 klo 20:27"][quote author="Vierailija" time="14.07.2015 klo 20:11"]

Riippuu mitä teet ja minkä ikäinen olet ja liikutko paljon. Esimerkiksi noin nelikymppisen kevyttä toimistotyötä tekevän ja ei niin paljon liikkuvan naisen energiantarve on noin 1700 kcal. Eli tuolla määrällä ei laihdu tai liho. Jos haluaisi laihtua 0,5 kg viikkotahtia pitäisi syödä noin 1200 kcal.

[/quote]

Ei vaan tuolla 2000 kcal energiamäärällä ja kulutuksella lihoo, noin 300g viikossa.
[/quote]

Tarkoitin että tuolla 1700 kcal määrällä esimerkissäni ei liho eikä laihdu, en ap'n 2000 kcal.

Voi laihtua, jos on tarpeeksi lihava.

[quote author="Vierailija" time="14.07.2015 klo 20:30"]

[quote author="Vierailija" time="14.07.2015 klo 20:27"][quote author="Vierailija" time="14.07.2015 klo 20:11"] Riippuu mitä teet ja minkä ikäinen olet ja liikutko paljon. Esimerkiksi noin nelikymppisen kevyttä toimistotyötä tekevän ja ei niin paljon liikkuvan naisen energiantarve on noin 1700 kcal. Eli tuolla määrällä ei laihdu tai liho. Jos haluaisi laihtua 0,5 kg viikkotahtia pitäisi syödä noin 1200 kcal. [/quote]   Ei vaan tuolla 2000 kcal energiamäärällä ja kulutuksella lihoo, noin 300g viikossa. [/quote] Tarkoitin että tuolla 1700 kcal määrällä esimerkissäni ei liho eikä laihdu, en ap'n 2000 kcal.

[/quote]

Ok, ymmärsin väärin.

Kokeilepa tuota laskuria

http://kalorilaskuri.fi/ruokapaivakirja

Olen 45 v. Laihduin kilon viikossa 1600 kalorilla. Ei siinä tarvi edes olla nälissään. Valitettavasti olen lihonut takaisin. Pitäisi oikeesti seurata syömistään. Mutten alle 1600 ryhtyisi eikä kannatakkaan

Yhden laskurin mukaan päivittäinen lepokulutukseni on 1700..

[quote author="Vierailija" time="14.07.2015 klo 20:34"]

Olen 45 v. Laihduin kilon viikossa 1600 kalorilla. Ei siinä tarvi edes olla nälissään. Valitettavasti olen lihonut takaisin. Pitäisi oikeesti seurata syömistään. Mutten alle 1600 ryhtyisi eikä kannatakkaan

[/quote]

Erittäin yksilöllistä. Toiselle sopii 1200, toiselle 1600, vaikka ovat saman kokoisia ja saman ikäisiä. Jos haluaa olla varma dieettinsä oikeasta koostumuksesta, pitää kääntyä ravitsemusterapeutin puoleen. Enkä tarkoita kuntosalin personal traineria, vaan oikeata ravitsemusterapeuttia.

En minä aikanaan laihdu tuolla 2000 kalorilla.  MItat on 161/80 kg. Laihdutan pikkuhiljaa. En pysty kituuttaan koko aikaa niin syön n. 1800 kca n. kolmena päivänä viikossa ja sitten neljänä päivänä viikossa jätän iltapalan pois ja syön n. 1500 kcal. Paino tippuu tosi hitaasti n. 1 kg kuukaudessa.

Elämänkoululainen liikenteessä:D
*
Jessus sentään. Vaikka söisit 4000kcal voit laihtua. Laihtuminen riippuu siitä, kulutatko enemmän kuin syöt. Jos jätät kuluttamatta, se kertyy aina johonkin.
*
Pöhköjä kysymyksiä

Minulla tippuisi kilo viikossa, jos söisin 1200-1400kcal päivässä ja kävisin 3-4 kertaa viikossa tunnin kävelyllä. On testattu ja laihduttu kovastikin. Ja lihottu takaisin, kun ruokaa menee noin 2000-2500kcal päivässä.

106kg, 40+

[quote author="Vierailija" time="14.07.2015 klo 20:46"]Elämänkoululainen liikenteessä:D
*
Jessus sentään. Vaikka söisit 4000kcal voit laihtua. Laihtuminen riippuu siitä, kulutatko enemmän kuin syöt. Jos jätät kuluttamatta, se kertyy aina johonkin.
*
Pöhköjä kysymyksiä
[/quote]
mitäs vittuja nuo tähdet tuokla välissä on?

[quote author="Vierailija" time="14.07.2015 klo 20:47"]Minulla tippuisi kilo viikossa, jos söisin 1200-1400kcal päivässä ja kävisin 3-4 kertaa viikossa tunnin kävelyllä. On testattu ja laihduttu kovastikin. Ja lihottu takaisin, kun ruokaa menee noin 2000-2500kcal päivässä.

106kg, 40+
[/quote]
eikö pelota että menee terveys? Ylipainoa on todella reilusti ja ikääkin alkaa jo olla...