Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Vähä hiilihydraattinen syöminen?
01.06.2009 |
Kertokaas nyt. Söin äskön ison lautasellisen kurkkua, tomaattia, raejuustoa, salaattikastiketta ja kalaa. En vain saanut itseäni täyteen tai jäi siis nälkä. Hirveä himo tulee valkoiseen leipään ja makarooniin tai mihin tahansa hiilari mössöön. Söin lisäksi 5hapankorppua ja sitten vasta tuntui että nälkä lähtee.
Miten saan itselleni täyden tunteen niin vähähiilarisella ruualla? Tai ainakin niin että nälkä lähtee?
Keho tuntuu vaativan sen korkean sokeripiikin että on kylläinen.
Kommentit (9)
Oliko raejuusto rasvatonta ja kala vähärasvaista?
Lisää rasvaa, niin nälkä menee ilman hiilareita, mutta kalorimäärä tietenkin kasvaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä söin aina isosti lihaa,kananmunaa tai muuta täyttävää ja jälkkäriksi makeanhimon sammuttajaksi sokeritonta mehukeittoa! nälkä pysyi pitkään pois eikä ollu pakko saada mitään sokerista,tuo keitto kun on ihan makeaa!
täytyy kokeilla seuraavaan ruokaan lisätä esim. rasvaisempaa kalaa. Ehkä tämä tästä...
ap
syömiseen. Syy on ihan yksinkertainen: en pidä rasvaisesta ruuasta, ja paljon rasvaa ja proteiinia sisältävä ruokavalio saa olon tuntumaan tosi raskaalta ja tukkoiselta. Siispä syön paljon kasviksia ja hedelmiä ja kohtuudella sitten pastaa ym., lihaa ja rasvaa. Ei paino-, kolesteroli- tms. ongelmia.
Minä syön paljon myös kasviksia, aina riisin/makaroonin/perunan tilalta lautasellinen kasviksia, lisänä lihaa, kalaa, kanaa.
Minulla ei silti ole sitä runsasta rasvaa, voi saattaa olla vaikka 100% ruisleivän päällä, pieni voinokare kasviksien päällä.
Olen syönyt 10vuotta kohtuudella pastaa ja perunaa ja leipää ja kaikki maitotuotteet ovat olleet vähärasvaisia aina ennen. Paino noussut tasaisesti näinä vuosina.
Tämä on ollut ainoa ruokavalio, joka minua laihduttaa minua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
eroon tuosta kaksin käsin hiilareita niin kauan kuin on täynnä ketjusta...
ajattelin kyllä syödä välillä täysjyvä pastaa, ruisleipää ja sen sellaista, mutta vaihtaa perunan ja makaronin kasviksiin...
ap
kiitos nuista vinkeistä edelliseltä, kerro ihmeessä lisää jos tulee mieleen
paljon energiaa sisältävää ruokaa. Ihan sama tuleeko se energia rasvasta vai sokerista, paljon energiapommeja=lihon.
Laihduin pysyvästi kun jätin energiapommit pois (juhlissa kyllä syön, mutta katson etten ota paljoa) ja katsoin että annoskoot pysyivät hallinnassa myös normaaliruokailussa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
karppaus.infossa aloitelijoiden ketjuja :)
JA ei tässä ole tarkoitus tosiaan lisätä proteiinimäärää ihan hirveästi vaan hyvän luontaien rasvan määrää eli se proteiini minkä syö olis rasvaista lihaa ja kalaa. kananmunat on erittäin täydellistä ravintoa. reippaasti oliiviöljyä ja voita sekä jossain määrin rasvaisia maitotuootteita: Juustoja kermaa turkkilista jugurttia.
KAsviksia ja marjoja 0,5-1kg päivässä tuon proteiinin kanssa....
Tosi monet karpit ovat vuosia voineet hyvin nyrkkisäännöllä: puoli kiloa proteiiniruoka, puoli kiloa kasviksia ja oliiviöljyä ja voita surutta :)
Alue: Aihe vapaa
Voi muodostaa elimistössä saman sokeriketjun kuin hiilaritkin. Siitä saat sen täyttymisen tunteen ja siitä saat sen polttoaineen kehollesi.
Jos et syö hiilareita, käytä voita.
T. Kolesterolit laskenut 3,6 (ennen 6,9)
paino pudonnut 8 kg ( ennen 91kg)
suuntana alaspäin, vointi erinomainen, närästys hävinnyt, turvotus poissa