Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miten saada alas korkeahko alapaine?
12.03.2009 |
Minulla on verenpainemittari kotona ja aina silloin tällöin mittaan verenapaineen. Yläpaine pysyttelee aina alle 130:n, joka on ihan ok, mutta alapaine on aina luokkaa 84-87. Joskus jopa 90. Miten saada tätä alapainetta laskemaan?
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
...painonpudotus (jos et siis ole jo normaalipainon sisalla, ja siinakin kannattaa yrittaa sinne normaalipainon alempaan paahan), liikkumisen lisaaminen, suolan (myos ns. piilosuolan) poisjattaminen ruokavaliosta, alkoholinkayton vahentaminen, ja tupakoinnin lopettaminen. Jos nuo on kaikki jo tehty ja alapaineet silti normaalin ylarajoilla, niin sitten ei ole elamantapamuutoksesta apua vaan paineita seuraillaan siihen saakka jos/kun ovat jatkuvasti yli 140/90 ja sitten ruetaan miettimaan laakitysta, ja toivon mukaan myos tutkimaan korkean verenpaineen syita (jos olet nuorehko nainen ja suvussa ei ole essentiaalista verenpainetautia - joka on korkean verenpaineen yleisin selitys - kannattaa pyytaa tutkimaan myos muita, sekundaarista verenpainetautia aiheuttavia syita).