Kuinka nopeasti nakyy vartalossa, kun aloittaa juoksuharrastuksen? Joko kesakuussa? Painan nyt 61 kg (176 cm) ja vahan pitaisi timmiintya.

Aloin saman aikaan joogata tavallista enemmän ja vähentää syömistä. Paino ei ole pudonnut paljonkaan, mutta mahdun jo viime kesän housuihi ;)

ap

on timmimpiä kuin painonnostajat.

ja reidet ohenee parhaiten juuri kuntosaliharjoittelulla (pienet painot) sekä kaikista parhaiten steppaamalla

Onhan se melkeen puolen tunnin lenkki hölkäten. Jos haluaa polttaa rasvaa, niin jatka lenkkiä kävellen.



Mulla meni ehkä 3kk kun huomasin näkyvät muutokset. Parhaiten näkee valokuvista, kun laittaa vaikka samat farkut jalkaan.

Kahdessa kolmessa toisetkin huomasivat.

ylipainoisia! Mä itse en tajua miten se voi olla mahdollista, jos juoksee maratonin, niin pitää juosta jo tosi paljon, niin miten paljon ne oikein syö?? Mutta siis, pulleita maratoonareita on olemassa pilvin pimein ;).