Kalorilaskurin käyttäjät! Voiko tavoitetta asettaa tiukemmaksi kuin sen ehdottama 0,5 kg / vko? ev
Kommentit (4)
minulla on nyt alkamassa neljäs viikko kalorilaskurissa ja on kyllä huippu juttu :) tulostakin on tullut, 3kg lähtenyt tähän mennessä.
äläkä muuten aseta vajetta liian isoksi ettei kroppa mene ns. säästöliekille. katso että jää vähintään1200kcal per päivä syötäväksi, sen alle ei kannata mennä.
samalla sivulla voit valita myös " ruokavalion" mitä haluat noudattaa eli proteiinien, hiilarin ja rasvan suhteet joiden perusteella laskuri laskee sen piirakan. itse pidän sitä siinä " kuntoilijan/laihduttajan ruokavalio 1,5g proteiinia/rasvakilo ja rasvaa 30%" .
Täytynee noudattaa sitä vaikka kuinka tekisi mieli " ahnehtia" lisää pudotusta....
jos haluat isompaa vajetta ilman että menee 1200 alle niin hanki liikkumalla lisäkaloreita ja jätä niitä syömättä. mutta ihan oikeasti ei kannata vetää liian kireäksi ettei aineenvaihdunta mene sekaisin.
aluksi lähtee aina hyvin tuollakin ja sitten jossain vaiheessa kun alkaa jumittaa niin kiristele sitten!
ota kulutus-sivulla laaja näkymä ja ihan siinä alareunassa on pieni sinipohjainen laatikko jossa lukee " kalorivaje tai pluskalorit kohta #2" . laita siihen haluamasi vaje ja näppää siitä vierestä kohdasta " manuaaliset tavoitteet" se sinipohjainen " käytä kohdan #2 vajetta tai pluskaloreita" .