kokemuksia pilateksesta kellään?

Keskivartalon on kaiken ytimenä ja sen lihaksiston (korsetin) ympärille suurin osa liikkeistä rakentuu. Haastava laji, ajatukset ei voi tunnilla harhailla yhtään minnekään

hyötyä? siis esim. dvd:n avulla?



ap

Mutta suosittelin jotain ohjattua kurssia/ tuntia alkuun; voi olla muuten hankalaa löytää oikeita lihaksia ja selän neutraaliasentoa.

Kannattaa mennä aluksi ohjatulle tunnille niin pääsee mukaan siihen ajatukseen. Toki kotonakin onnistuu, mutta kannattaa kuunnella ohjeet tarkkaan, niin kyllä se flow sieltä löytyy.