No niin mammat: paljonko harrastatte liikuntaa viikossa?

Arkiliikuntaa (siivous, lasten kantaminen) ym. ei tässä lasketa.

Ennen lapsia liikuin joka päivä.

Aamuisin yleensä käyn salilla, ja iltaisin jumpassa.

töihin päivittäin.

2 kids

että toi ei ole tervettä - nauti lapsestasi mieluummin kun että joka aamu ja joka ilta käyt jossain. Herrajestas, olisit ajatellut tuota asiaa ennen kun hankit lapsen. Olin itse 7kertaa viikossa ennen lapsia mutta ei yksinkertaisesti onnistu enää. Nyt käyn 3 kertaa viikossa tunnin kävelylenkillä ja 2 kertaa uimassa. Jos stressaat tuolla lailla tulet vielä voimaan oikein huonosti.

Käytännössä joka päivä kuitenkin hieman pidemmän lenkin vedän, eli menee noin 80 minuuttia.



Jos käyn uimassa tmv. niin niinä päiviänä en käy lenkillä.

7km suuntaansa. Se on kyllä sitä arkiliikuntaa. Lisäksi 0-5 kävelly/sauvakävelylenkkiä viikossa vähintäin tunti mieluummin kaksi. Keväällä tein muutaman pitkä pyörälenkin että persus tottui satulaan.

Lisäksi kuskaan lapsia kerhoon ja harrastuksiin kävellen.

Päiväkotimatkat tulee käveltyä, 3km per päivä.



Kahden alle kouluikäisen yyhoo... (mitään mahiksia liikuntaan)

Aamujutskat on ollu tosi kivoja - sieltä saa myös aamupalaa eikä vie illasta aikaa - mut vaatii tietenkin sen että on liukuva työaika ja mies vie nuoremman tarhaan noina aamuina.

Liikunta on mulle äärettömän tärkeä. Jos muuhun ei ole aikaa. Niin poljen kuntopyörällä samalla kun katson telkkaria tai hypin kun teen safkaa :)

hypin kun teen safkaa :)

Ja pelaan tennistä kerran viikossa - mutta lasten kanssa, eli ei tule kunnon hiki, mutta lämmin kuitenkin.



En ole tajunnutkaan, että safkaa tekiessä voisi hyppiä tai tehdä kyykkyjä. Kiitos vinkistä!

Pyöräily aina töihin 3 km suuntaansa, lisäksi esim. tällä viikolla:

ma spinning (ohjasin tunnin)

ti leikkipuistoon pyörällä yht. 4km + juoksentelua lapsen kanssa

ke juoksu 60min + lihaskuntoliikkeitä

to spinning + 2x jumppa (ohjasin siis tunnit)

pe tänään menen varmaan juoksemaan, samoin la tai su. Jompi kumpi kuitenkin välipäiväksi, jossa kevyttä kävelyä tai pyöräilyä.



Meillä 1 lapsi, molemmat vanhemmat säännöllisessä päivätyössä. Haluan harrastaa liikuntaa, mutta en haluaisi lapsen luota olla pois yhtään enempää. Niinpä menen usein aikaisemmin töihin, että pääsen aikaisemmin pois. Käyn juoksemassa ja haen lapsen hoidosta viim. klo 16.

1 x jumppa, 1 x sali. Viikonloppuna toivottavasti vielä ainakin lenkki. 3 kertaa viikossa on tavallinen määrä, joka koostuu salista, jumpista ja lenkeistä. Enemmänkin liikkuisin jos kerkiäisin. Työ, kodinhoito ja lasten harrastuksetkin täyttävät päiväni.

Kahdesti viikossa salilla tunti/kerta ja sen päälle lyhyitä fillarimatkoja ja viikonloppuisin ulkoilua tms.

Vastaan silti, koska mielestäni hyötyliikunnan merkitys on todella suuri. kahden lapsen äitinä ja koiran omistajana liikun kävellen, pyöräillen ja lasten kanssa touhuten tunteja päivässä. Tämän lisäksi ratsastan kahdesti viikossa.



Ja hops, olen omissa mitoissani, hoikka ja hyväkuntoinen! Turha siis aliarvostaa hyötyliikunnan merkitystä!

Hyötyliikunta on ainoa mitä harrastan, pyöräilen tai kävelen töihin, käytän portaat hyödykseni, joskus iltaisin venyttelen ja teen vatsoja tv:tä katsoessa, mitähän tuosta tulisi, 5h viikossa?

tai body pump 2-3 kertaa viikossa, jonkin verran kävelyä tai pyöräilyä viikolla sen lisäksi.