Mitä mieltä ootte mun päivän syömisestä.
3 ruisleivänpalasta, päällä meetwurstia. 2 pientä vaaleaa leivänpalasta, päällä juustoa. Annos marinoitua kanaa ja riisiä.
Bulgarian jugurttia lasillinen, puolukkaa. 2 tomaattia, pala kurkkua.
Omena, appelsiini.
Juomana ollut kahvi, vesi.
Määränä tuntuu aika vähän, mutta noissa kanoissa on aika paljon kaloreita.
Kommentit (9)
Maitotuotteita ja kasviksia AIVAN liian vähän, ei lähes ollenkaan. Joka ikisellä aterialla täytyisi syödä kasviksia. Leivän päälle mielummin jotain kalkkunanleikettä kuin metukkaa tai juustoa. Lisäksi kurkkua / tomaattia tms.
Lounaalla ja päivällisellä puoli lautasellista kasviksia ja loput ruokaa.
minä syön kolme kertaa tuon ja mitat 163/53
Syötkö muka itse ihan joka " aterialla" kasviksia?
Päivän kasvikset voi ihan hyvin syödä vaikka kerralla ja loppupäivän syödä jotain ihan muuta. Ravitsemuksellisesti ihan sama. Sitä paitsi kyllä ap:n kasviksista ja hedelmistä tulee vähintään se 500 g, joka on suositus.
Voit ehkä syödä pienempiä määriä, mutta jos syöt vähemmän kaloreita, aineenvaihduntasi on TOOSI pielessä...
Ennen en syönyt ja paino hieman nousi. Sitten aloin syömään ravintoympyrän mukaan ja paino laski itsestään 5kg. Nyt olen 164cm/61kg.
Minusta ei ole mitään järkeä vetää meetwurstia ja juustoa leivän päällä ja loppupäivästä vetää sitten väkipakolla se päivittäinen kasvisannos. Itse pidän kasviksista ja syön niitä mielelläni joka aterialla. Siten tulee otettua vähemmän itse ruokaakin.
Kerroin mielipiteeni ruuista. Maitoa ap saa 2dl, vaikka päivän saantisuositus olisi noin 7dl.
T:4
Kannattaisi syödä kaksi lämmintä ateriaa päivässä.
T: 4
kalsiumin saa paljon kätevämmin esim juuston muodossa. Maito ei ole terveyden edellytys kenellekään.
Se selittääkin tiukkismentaliteetin.
Ap söi juustoa, kuuluu samaan kohtaan ympyrässä maidon/jugurtin kanssa.
Jos tosissaan tykkää meetwurstista, sitä voi ihan hyvin syödä muutaman siivun/pv.
Mutta tämä onkin hiilareita välttävän (kunhan alkaa raskauskilojen pudotus) mielipide...
En syö noin paljoa ja silti olen ylipainoinen.