Asken laitoin sykemittarin paalle: siivosin koko asunnon vimpan paalle, kesti 1,5 h keskisyke 120, siihen paalle holkkasin 30 min lenkin! Kalorit yht 750.
Nyt syön terveellistä protskupitoista ateriaa! Ihanaa olla hyvässä kunnossa! :))
Kommentit (11)
jo teininä kun istä joskus mitattiin.... Eli toi mainittu 55 on ihan utopistinen mulle.
En ihmettele vaikka mullakin toi 120 olsi ihan normaali siivotessa
jos sen 1,5 tunnissa siivoaa " vimpan päälle" .
mun leposyke on 50-55, en saa edes juoksumatolla sykettä helpolla 120.een saatikka siivoomalla. ja oon siis hyväkuntoinen.
Mitä tarkalleen ottaen siivosit? Aika nopeasti kuitenki...
Hyvä ap! Hyvin olet saanut aikaiseksi!
Ja sykkeestä vielä, että se nousee eri ihmisillä eri tavoin. Maksimisykekin vaihtelee paljon! Toki pääsääntöisesti hyväkuntoisilla alempi, mutta 120 ei ole vielä todellakaan paljon!
Itselläni nousee jo reippaassa kävelyssä n 140:n (en tosin ole missään huippukunnossa ;))
varsinkin kun kehuu olevansa hyväkuntoinen.
Itse juoksen sykkeellä 120-128 20-30km pitkät lenkit.
Jos siivotessa nousisi 120 niin olisin kyllä rapakunnossa.
jos syke jää 120-tasoille juostessa...
että kehittää rasvaaineenvaihduntaa, eikä lenkki ole kuluttava vaan kehittävä.
Vasta VK lenkeillä tai vedoissa nostetaan sykettä.
Huippusykekin on mulla reippaasti yli 200. Eli ap:n kunnon uskon olevan ok ja hienoa että siivosi (mä en..)
syke voi olla tuollainen hölkätessä. Mutta ei juostessa. Nyk kutsutaan vaikka mitä lönköttelyä juoksuksi, mikäs siinä. Minulla, vanhalla kävyllä pitkällä juoksulenkillä syke on 140-160 ja kunto on erinomainen -ja kehittyy juuri noilla tasoilla entisestään ;)
Mulla on syke 100 kun laitan kengät jalkaan, kunto on hyvä. Puolmaraton menee milloin vain. Tosin syke parikympin matkalla on noin 175. Enkä ole mikään 20v
Normaali kävely nostaa sykeen jo 120