G: Raskaana olevien ruokavalio?

Mä vedän makeeta vähän väliä

eikä närästä. Kalsiumia saat mielestäni niukasti, miten olisi lasi rasvatonta maitoa aterioilla.

joka on aika paljon. kasviksia ja hedelmiä pitäis syödä 5 päivässä ihan ilman raskaana olemistakin, niitä voisit ehkä yrittää lisätä

Kalsium, miten mä sen olen unohtanut! Kiitos, pitääkin syödä juustoa joka päivä.



En syö herkkuja joka päivä, mutta kyllä salmiakkia menee. Mitään makeeta, pullaa tms. ei tee mieli.



Kahvia menee valitettavasti liikaa. Mutta en pysy muuten hereillä, tämä väsymys on niin valtava :( Mitäköhän haittaa tästä on sikiölle?



Ap

aamupala:

2dl riisipuuro kanelilla ja sokerilla

2 ruisleipää juustolla, kinkulla ja kurkulla

3dl appelsiinimehua

2kuppia kahvia



välipala:

karjalanpiirakka, jugurtti, omena



lounas:

pinaattikeitto, keitetty kannamuna,

2dl maitoa

2 ruisleipää tomaatilla ja kurkulla



välipala:

2kuppia kahvia

2dl ananasmehu

omena

pasteija



päivällinen:

uunilohta ja perunaa

porkkanaraaste

3dl maitoa

jälkkäriksi mansikkarahkaa noin 1½dl



iltapala:

kanasalaatti

lämmin leipä x 2

appelsiinimehu



ennen nukkumaanmenoa

ananasmehua, omena, juotava jugurtti



ja koko ajan on nälkä...

rv 34

Aamulla kuppi teetä ja kaksi ruisleipää.



Normaali työpaikkalounas.



Normaali päivällinen.



Iltapalaksi ehkä vielä ruisleipä.



Kahvia juon noin 3 kuppia päivässä.



MUTTA hyvät naiset, syökää vitamiineja, niitä tarvitaan. Itse syön:

B-vitamiini

C-vitamiini

D-vitamiini + kalsium

magnesium

foolihappo

maitohappobakteeri



Eikä mitään kombinaatio-yhteispilleriä, niissä pitoisuudet ihan yhtä tyhjän kanssa.



Kun ei ole puutostiloja, ei myöskään mitkään makeanhimot tai muut iske.