Sanokaapa, voiko näin laihtua!!

Viikon ajan noudattaa tiukkaa South Beach induktiota, myös niin, etteivät kalorit ylitä ainakaan 1300, ei yleensä pääse edes 1200 asti ihan.



Sitten yksi herkkupäivä. Jolloin voi syödä mitä vaan miten paljon vaan.



Ja taas induktiota viikko jne jne.



Laihtuuko noin?

No jos sää meinaat EDES hiukan liikkua: kuten mennä töihin niin ei kannata!

Puhumattakaan että harrastat liikuntaa.



Jos teet järkevästi niin mietit miten paljon mässytät kaloreita nyt -ennen laihdutusta ja vähennät määrää HIUKAN.

Ja lisäät liikuntaa HIUKAN.

Näin saat jo SUUREN muutoksen!



Siis se että jos sää kiskot kaloreita päivässä vaikka 2200 etkä liiku. Ja tiputat kalorit alle 1300 ja koitat edes vähän liikkua niin miten kamalaksi ajattelit olon menevän?



Aivoja saa käyttää. Syö vähempi ja liiku enempi niin saat valtavan muutoksen.

Syömällä tyhjiä kaloreita -siis roskaa et saa syödä paljon mitään päivän aikana, tavallista ruokaa saat kiskoa sisääsi aika reippaasti että se lihottaisi.

Hengittäminen ja paikallaan makaaminenkin kuluttaa kaloreita..

Tulet epäonnistumaan jos edes kerran viikossa harrastat liikuntaa!

No jos sää meinaat EDES hiukan liikkua: kuten mennä töihin niin ei kannata!

Puhumattakaan että harrastat liikuntaa.

Jos teet järkevästi niin mietit miten paljon mässytät kaloreita nyt -ennen laihdutusta ja vähennät määrää HIUKAN.

Ja lisäät liikuntaa HIUKAN.

Näin saat jo SUUREN muutoksen!

Siis se että jos sää kiskot kaloreita päivässä vaikka 2200 etkä liiku. Ja tiputat kalorit alle 1300 ja koitat edes vähän liikkua niin miten kamalaksi ajattelit olon menevän?

Aivoja saa käyttää. Syö vähempi ja liiku enempi niin saat valtavan muutoksen.

Syömällä tyhjiä kaloreita -siis roskaa et saa syödä paljon mitään päivän aikana, tavallista ruokaa saat kiskoa sisääsi aika reippaasti että se lihottaisi.

Hengittäminen ja paikallaan makaaminenkin kuluttaa kaloreita..

Tulet epäonnistumaan jos edes kerran viikossa harrastat liikuntaa!

Tuo ap:n mainitsema menetelmä 6 päivää noin 1300 kcal ja yksi herkkupäivä on todella hyvä tapa laihduttaa.

Ja miksikö:

- ei sisällä totaali kieltäytymistä mistään

- tuolla kalorimäärällä jaksaa liikkua 6 päivää viikossa aivan hyvin

- tuolla kalorimäärällä aineenvaihdunta pysyy käynnissä

- pystyy noudattamaan pitkään

Ja vielä kun jakaa kalorit 5-6 ateriaan, niin ap onnistuu taatusti. Ja katso, että saat riittävästi proteiinia eli noin 1-1,5 g/painokilo.

Tämä on kuin suoraan Body for Life -rasvanpoltto menetelmää ja se todella toimii. Treenejä, ei todellakaan kevyitä, tehtiin 6 kertaa viikossa.

Itse kokeilin aikoinaan ja laihduin 10kg. Olen myös ohjannut ko ryhmiä ja olen nähnyt loistavia ja pysyviä onnistumisia.

Ei muuta kuin tsemppiä!