ja pitkän tähtäimen suunnitelma. Oletan siis, että haluat laihduttaa. Suosittelen jotain ryhmää, vaikken itse ole sellaisissa ikinä ollut. Sieltä saa kannustusta ja neuvoja. Voi painoa kyllä pudottaa itsekseenki. Suunnittele vaikka 1500 kalorin päivä etukäteen ja pyri sellaiseen. Lupaa kuitenkin vaikka 1 hemmottelupäivä (karkkipäivä) itselles viikossa, jolloin saat herkutella. Yritä lisäksi liikkua nykyistä enemmän jos vain mitenkään mahdollista. Jos edes 4 seitsemästä päivästä viikossa menee hyvin (siis saat kontrolloitua syömisiäsi) voit olla tyytyväinen tulokseen ja pyrkiä vähitellen parempaan. Aseta tavoitteeksi vaikka 4 kiloa pois jouluun mennessä. Ja minusta on tärkeintä muistaa, ettei ylipaino ole mikään parantumaton sairaus, eli voit todella itse tehdä asialle jotain ja kun onnistut siinä, olo on hieno :)

Vastaa

Lainaa

Ilmoita asiattomaksi

Keskustelun etusivu | Aihe vapaa

Edellinen ketju

Seuraava ketju

Aloita uusi keskustelu