Milloin sai (alatie)synnytyksen jälkeen tehdä vatsalihaksia?

minä " treenaan vatsalihaksia" tai " teen vatsalihasliikkeitä" .

tarkoitan, että teen vatsalihasLIIKKEITÄ. Olen pahoillani tyhmyydestäsi.

koitat, meneekö sormi vielä mahan keskiviivaan ' sisälle' . Jos menee, ei vatsalihakset ole vielä palautuneen yhteen ja silloin lihaksia ei saa vielä alkaa treenata. Voipi tulla mm. napatyrä tai pömppis, joka ei koskaan sitten lähdekään pois.

Itse aloitin kuntosalitreenin vasta puolen vuoden kuluttua ja sitä ennen oli vain reippaita vaunukävelyitä. Kannattaisi varmaan kysyä neuvolasta, mitä he suosittelevat juuri sinun tapauksessasi.

ala tehdä vinoja vatsoja ja kylkiä, muita myös syvät vatsat ( lantionpohja jne) Niiden pitää olla ensin kunnossa, sitten alat pikkuhiljaa vasta reenailla suoria vatsoja. Veikkaisin, että menee ainakin 3-5kk ennen kuin kannattaa edes harkita suorien vatsalihasten treenausta.