Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Onnistunut laihduttaja huom!!
07.08.2007 |
Jaksaisitko laittaa yhden päivän ruuat aamupalasta iltapalaan?
Olisi kiva nähdä malli.
Kommentit (2)
Aamulla keitettyjä munia tai munakasta, kurkkua ja paprikaa, välillä lisäksi tai noiden sijaan maustamatonta jogurttia ja marjoja sekä mantelilastuja.
Päivällä jokin ruokaisa salaatti, jossa runsaasti proteiinia kalasta, lihasta tai kananmunasta, raejuustoa ja öljy- tai majoneesikastike.
Illalla tuoreita ja höyrytettyjä vihanneksia runsaasti sekä lihaa tai kalaa paistettuna tai keitettynä. Joskus jokin vihannes-lihavuoka/gratiini/tms.
Iltapalaksi juustoja tai rahkaa marjoilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Vierailija:
Aamulla Elovena Hetki -puuro, raejuustoa, Valion vähäkal. mehukeittoa
Päivällä tonnikalasalaatti
Välipala banaani / omena
Päivällinen esim. HK:n kanaviillokki 300 kcal
Illalla rahkaa
Teen iltaduunia ja syön aina jonkin valmisruoan päivälliseksi. Söin noin 1300-1400 kcal päivässä, lisäksi liikuin joka päivä väh. 300 kcal edestä.
-12 kiloa 4 kk:ssa.
Kannattaa rekkautua esim. Kalorilaskuri. fi:hin. Alle 4 e kuussa.