Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.

Onnistunut laihduttaja huom!!

Vierailija
07.08.2007 |

Jaksaisitko laittaa yhden päivän ruuat aamupalasta iltapalaan?

Olisi kiva nähdä malli.

Kommentit (2)

Vierailija
1/2 |
07.08.2007 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vierailija:


Jaksaisitko laittaa yhden päivän ruuat aamupalasta iltapalaan?

Olisi kiva nähdä malli.

Aamulla Elovena Hetki -puuro, raejuustoa, Valion vähäkal. mehukeittoa

Päivällä tonnikalasalaatti

Välipala banaani / omena

Päivällinen esim. HK:n kanaviillokki 300 kcal

Illalla rahkaa

Teen iltaduunia ja syön aina jonkin valmisruoan päivälliseksi. Söin noin 1300-1400 kcal päivässä, lisäksi liikuin joka päivä väh. 300 kcal edestä.

-12 kiloa 4 kk:ssa.

Kannattaa rekkautua esim. Kalorilaskuri. fi:hin. Alle 4 e kuussa.

Vierailija
2/2 |
07.08.2007 |
Näytä aiemmat lainaukset

Aamulla keitettyjä munia tai munakasta, kurkkua ja paprikaa, välillä lisäksi tai noiden sijaan maustamatonta jogurttia ja marjoja sekä mantelilastuja.



Päivällä jokin ruokaisa salaatti, jossa runsaasti proteiinia kalasta, lihasta tai kananmunasta, raejuustoa ja öljy- tai majoneesikastike.



Illalla tuoreita ja höyrytettyjä vihanneksia runsaasti sekä lihaa tai kalaa paistettuna tai keitettynä. Joskus jokin vihannes-lihavuoka/gratiini/tms.



Iltapalaksi juustoja tai rahkaa marjoilla.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla