Muutama kysymys sauvakävelystä!

eli 175cm: lle suunnilleen 120cm sauvat. 125cm vielä ihan hyvät.

Itse olen 175cm ja 125 sauvat tuntuu hyvältä.

Itse kävelen kerralla 40-50 min lenkkejä ja noin 4-5km kerralla. Muista oikea tekniikka kävellessä että sauvailusta on myös oikeasti hyötyä =)

Päivittäinen 60min menee helposti. Sykemittari vielä mukaan niin saa kivasti seurattuakin omaa kehitystään.

vastakkainen jalka ja vastakkainen käsi liikkuvat samaan tahtiin (kuten kävelyssäkin).

Sauva osuu taakse maahan tullessaan vastakkaisen jalan taakse, siis sauva jälkimmäisenä. Sauva ei saa koskaan olla itseäsi edellä vaan aina takaviistoon.

Sauvan ojentuessa käsi suoristuu taakse ja sormet aukeavat hieman (= löysä ote sauvasta), työntövaiheessa käytetään hieman voimaa; täytyy tulla tunne, että sauvat rullaavat kävelijää eteenpäin.

Asento hieman etukeno, ei missään nimessä takakeno.