Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.

Miten juoksuharrastus aloitetaan?

Vierailija
26.07.2007 |

Reipasta kävelyä on jo tehty muutama viikko.

Juoksen (hölkkään) lyhyitä pätkiä kerrallaan vai miten?

Kommentit (2)

Vierailija
1/2 |
26.07.2007 |
Näytä aiemmat lainaukset

seponkotisivut on suomen paras juoksusivusto keskusteluineen :)

Vierailija
2/2 |
26.07.2007 |
Näytä aiemmat lainaukset

Eli esim hölkkäät sata metriä hitaasti ja sitten kävelet rivakasti hetken. Sitten taas hölkkäät. Pikkuhiljaa voi jo hölkätä pitempiä matkoja.



Muista! Ei se ole se nopeus vaan matka, ainakin ensin!



Alussa hengästyy helpommin ja on tärkeää pitää yllä hidas, sopiva rytmi. Ennen kuin nostetaan nopeutta pidennetään matkaa. Sitten pikkuhiljaa nopeammin.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla