Lue keskustelun säännöt.
Miten juoksuharrastus aloitetaan?
26.07.2007 |
Reipasta kävelyä on jo tehty muutama viikko.
Juoksen (hölkkään) lyhyitä pätkiä kerrallaan vai miten?
Kommentit (2)
Eli esim hölkkäät sata metriä hitaasti ja sitten kävelet rivakasti hetken. Sitten taas hölkkäät. Pikkuhiljaa voi jo hölkätä pitempiä matkoja.
Muista! Ei se ole se nopeus vaan matka, ainakin ensin!
Alussa hengästyy helpommin ja on tärkeää pitää yllä hidas, sopiva rytmi. Ennen kuin nostetaan nopeutta pidennetään matkaa. Sitten pikkuhiljaa nopeammin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
seponkotisivut on suomen paras juoksusivusto keskusteluineen :)