Kokemuksia hampaiden narskuttelun hoidosta

PS. Kerro, jos sinä olet löytänyt narskutteluun avun jostakin. - Marianne

Täällä toinen narsku, joka on saanut kolot tuohon akryylimuovikiskoon... En ole varsinaista apua löytänyt, mutta ihana hierojani kertoi oivan konstin rentouttaa ja venyttää kireitä leukalihaksia: ota viinipullon korkki tms. sopivan kokoinen "palikka", avaa suu, rentouta leuka ja laita korkki pystysuuntaan etuhampaiden väliin. Pidä ensimmäisellä kerralla minuutti ja kasvata aikaa minuutti / päivä aina 10 minuuttiin saakka. Katso, ettet pure korkkia, vaan annat lihasten venyä ja rentoutua.

Kuolahan siinä alkaa toki valua (minulta ainakin ;)), mutta tuo kyllä auttaa. Sen oikein tuntee, kuinka lihakset alkavat antaa periksi ja korkin pois ottamisen jälkeen leuka jää rennommaksi. Auttaisikohan, jos "korkittelisi" sen 10 minuuttia juuri ennen nukkumaanmenoa? :)