Söinkö sittenkin liikaa? PV:läiset, laihduttajat, antakaa kommenttinne!

tuolla ruokamäärällä kovinkaan helposti..







akasteesta kokonainen kasvissosekeitto + 1,5 dl riisi

pakasteesta kokonainen pinaattikeitto + 1,5 dl riisi



iso kasa kasviksia creme fraichella ja kaalia siirapilla

pieni määrä spagettia jauhikselle (2 rkl?) + 4 perunaa



rasvatonta maitoa 2 isoa lasia (n. 6 dl kaiken kaikkiaan)

Rainbown vaniljarahka ja persikkasosetta

1 vaalea puikula + Flora + muna + 2 kpl leikkelettä (joku ohut ja kevyt)

teetä + 2 tl sokeria, join tosin vain neljänneksen

HeVi-juoma



kävely rauhallista tahtia 20 - 30 min.

Reipastahtinen kävely 30 min + hölkkä n. 10 min + lihaskunto-osuus punttiksella 20 - 30 min.



Mitat 170/68 ja yritän saada painoa alas.

[/quote]

Mutta, kun ajattelin, että kasvissosekeitto vastaisi vähän salaatin syömistä ja ei kai pinaattikeittokaan niin paha ole?



Mutta ei, en sentään kahta keittoa syönyt kerralla=)

Minkä arvosia nuo keitot ovat itsessään?



Yritän vain miettiä, mikä päivässä meni niin pahasti pieleen.

Riisit keittojen seassa oli turhia, mutta tekevät keitoista ihanan täydellisiä. Mutta ne voi siis karsia pois.



Jauhista meni todella ehkä parisen ruokalusikallista, minkä ei pitäisi olla liikaa.



Leipä ei ollut tummaa, mutta ei kai se koko maailmaa kaada (tai romuta pistetilannetta).



Tuleeko vaniljarahkasta sitten paljonkin pisteitä?



Pottujahan saa syödä kahdella pisteellä rajattomasti lounaan yhteydessä, eikö? 2 olisi tietysti ollut optimaalinen määrä, mutta kun en voi vastustaa varhaisperunoita=)



Oliko maitoa sitten liikaa? Varmaan.



Loputhan oli kasvista.



Kaipaisin todella apua tähän hienosäätöön. Millä saisin tästä karsittua pisteet lähemmäksi 18:aa?

mutta turhaa nyt ainakin pikasilmäyksellä,

Vierailija:

pakasteesta kokonainen kasvissosekeitto + 1,5 dl riisi

pakasteesta kokonainen pinaattikeitto + 1,5 dl riisi

iso kasa kasviksia creme fraichella ja kaalia siirapilla

pieni määrä spagettia jauhikselle (2 rkl?) + 4 perunaa

rasvatonta maitoa 2 isoa lasia (n. 6 dl kaiken kaikkiaan)

Rainbown vaniljarahka ja persikkasosetta

1 vaalea puikula + Flora + muna + 2 kpl leikkelettä (joku ohut ja kevyt)

teetä + 2 tl sokeria, join tosin vain neljänneksen

HeVi-juoma

kävely rauhallista tahtia 20 - 30 min.

Reipastahtinen kävely 30 min + hölkkä n. 10 min + lihaskunto-osuus punttiksella 20 - 30 min.

Mitat 170/68 ja yritän saada painoa alas.

riisit keiton kanssa, aika iso annos muutenkin jos vain höystönä, creme fraiche kasviksissa ja siirappi kaalissa tuo kaloreita/pisteitä, vaniljarahka,

Katsoin Painonvartijoiden ostajan oppaasta, sieltä löytyi pinaattikeitto 4 desiä = 6 pistettä.

sen verran, että päivässä saa syödä tosi paljon, kun syö oikeanlaista ruokaa. Kasviksia, hedelmiä ja marjoja kannattaa syödä paljon. Ja käyttää tosi vähän creme fraicheja ja muita kermoja, kaupan rahkoja tai vastaavia (jotain lighteja mieluummin), kanamunaa tai leikkeleitä. Esim. kananmunan keltuaisessa ja karjalanpiirakassa (esimerkkinä, ei ollut sinun syömisissäsi) on todella paljon kaloreita.

Pinaattikeitto näyttää todella syövän pisteitä. Hernekeitossa taitaa olla sama juttu. Ne suurimmat herkkuni=)



5 - minulla ei ole mitään mistä katsoa pisteitä. Tiedän kuitenkin joitain pisteitä, sillä minulla on semmoinen muutaman tuotteen ydinluettelo kotonani.

Tiedän pisteistä kuitenkin sen verran, että minun on hirveän hyvä ja helppo niiden kautta suhteuttaa syömisiäni, kunhan joku vain hieman avustaa=)



En ole koskaan käyttänyt siirappia ruuissani. Olen vasta pari kertaa tuota reseptiä käyttänyt. Ei siis ole mikään ongelma jättää sitä kaalista poiskaan. En vain kuvitellut sen suuremmin vaikuttavan tulokseen, sillä eikö sokeria/ketchuppia/soijaa ja vastaavia saa päivän mittaan kuitenkin käyttää aina about sen teelusikallisen verran ilman, että se näkyy pisteissä.

Ja CremeFraichekin oli joku kevytversio, juokseva semmoinen ja en ole mikään lotraaja, joten sitä oli ihan kohtuullinen määrä käytössä.



Mutta kiitos kummallekin. Näistä oli apua!

" jos nyt vähän syön lisäksi tätä ja tätä" niin ei sen pitäisi haitata. Mutta kun niitä juttuja kertyy päivän mittaan paljon, niin kaloreitahan tuosta kertyy.

En huijaa itseäni ja en selittele syömisiäni, mutta eikö oikesti PV:n ohjeiden mukaan ole niin, että saa syödä tietyn määrän näitä ketchupin omaisia lisukkeita ilman, että menettää pisteitä, tai sitten pisteitä menee se 1 - 2?



Mutta nämä lisukkeet eivät kyllä olleet tässä pääongelma, sillä niillä ei päästä 30:een pisteeseen=)

eli esim kolme teelusikallista sokeria tai yksi lusikallinen sokeria ja kaksi ketsuppia jne. Kolmeeen ilmaiseen teelusikalliseen päivässä kuuluu mm. hillo, jauhot, jogurtti, juustoraaste, kaakaojauhe (sokeriton), ketsuppi, sinappi, sokeri.



Esim. tuosta 3 dl riisiä päivän mittaan meni jo 5 pistettä! Riisi on keitettynä 1,25 dl 2,5 pistettä.



(pistevihko edessäni lunttailen)

Ja syntinen minä, söin tietysti valkoista riisiä (basmatia=).



Oikesti kyllä ihmettelen, että mitä siirapissa on niin pahaa verrattuna sokeriin? Mistä siirappi tulee? Miten se tehdään? Miksi puhdasta sokeria saa syödä " ilmasin" pistein, mutta siirappia ei?

En normaalisti käytä sokeria, joten voisin tietysti korvata siirapin kaalin seassa sokerilla.

Mutta, kuten sanottu, niin syön kaalini ihan yhtä lailla ilman makeutuksiakin. Sieltä saan siis taas karsittua turhia kaloreita.

Eli ne molemmat keitot ja vielä peruna-aterian päälle. Kyllä aikuinen pärjää yhdellä lämpimällä ruoalla, muu on turhaa.



Ja nyt sillä peruna-aterialla söit vielä spagettiakin (toinen riittää) + jauhelihat.



Vaihda kaikki leivät, riisit ja pastat täysjyväksi, niistä menee pisteitä vähemmän.