Mistä johtuu nukahtelu työpäivän jälkeen?

Uniapnea.

Keho rentoutuu. Jos on vielä syönyt kunnon aterian sen jälkeen niin verensokerit nousee ja zzzzzzz .......

Toki rankka väsymys voi kieliä myös jostakin piilevästä sairaudesta kuten tyypin 2 diabetes.

Histamiiniallergia?

Onko unirytmi kunnossa? Heräätkö aina samaan aikaan, myös vapaapäivinä, ja täyttyykö unentarve? 

Jos päivätorkahtelu johtaa siihen että valvoskelet yöllä niin korta ottaa käyttöönaina sama herätysaika ja jos elämässä ei ole muuten liikkumista niin lisää alkuiltaan pieni ulkoilu jolla siirrät väsymystä. 

Mulla sama. Tehtiin laaja unipolygrafia.. Yöuneni rikkonainen, en palaudu.. Jatkuva univelka. Nopea, päivittäin esiityvä nukahtelu lääkärin mukaan kielii siitä, että yöuni ei ole laadukasta/ riittävää

Adhd?

Voi johtua väsymyksestä tai 2. tyypin diabeteksesta.

Et nuku tarpeeksi. Mulla tommosta vaikka en ole edes töissä.

Vierailija kirjoitti:

Onko unirytmi kunnossa? Heräätkö aina samaan aikaan, myös vapaapäivinä, ja täyttyykö unentarve? 

Jos päivätorkahtelu johtaa siihen että valvoskelet yöllä niin korta ottaa käyttöönaina sama herätysaika ja jos elämässä ei ole muuten liikkumista niin lisää alkuiltaan pieni ulkoilu jolla siirrät väsymystä. 

Ehkä vähän enemmän voisin nukkua, mutta unta tulee yleensä n. 7 h yössä, mutta rytmi on säännöllinen. Liikuntaa harrastan useampana iltana viikossa, tänään 45 min kuntopyörälyä. En valvoskele yöllä, torkut on ekstraa yöunien päälle. Työ on ehkä henkisesti hieman kuormittavaa nyt.

Ap

Väsymys tekee usein tuota.  Vähän sama kun silloin syödään jos on nälkä.

Mulla oli tuota samaa kun olin töissä. Verikokeita otettiin, mutta kaikki oli hyvin. Nyt en ole ollut muutamaan kuukauteen töissä, niin nukahtelukin on loppunut. Syynä oli ”vain” liian lyhyet yöunet ja liian kuormittava työ. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onko unirytmi kunnossa? Heräätkö aina samaan aikaan, myös vapaapäivinä, ja täyttyykö unentarve? 

Jos päivätorkahtelu johtaa siihen että valvoskelet yöllä niin korta ottaa käyttöönaina sama herätysaika ja jos elämässä ei ole muuten liikkumista niin lisää alkuiltaan pieni ulkoilu jolla siirrät väsymystä. 

Ehkä vähän enemmän voisin nukkua, mutta unta tulee yleensä n. 7 h yössä, mutta rytmi on säännöllinen. Liikuntaa harrastan useampana iltana viikossa, tänään 45 min kuntopyörälyä. En valvoskele yöllä, torkut on ekstraa yöunien päälle. Työ on ehkä henkisesti hieman kuormittavaa nyt.

 

Ap

Kellon mukaan ei voi nukkua, unen tarve on yksilöllistä.  

liian lyhyt yöuni, itse joudun heräämään klo 5 töihin ja lähtöä valmistelemaan, lapset päiväkotiin ja tunnin ajomatka töihin. Uniaikaa ei vain riitä.

Voi vaikuttaa kuormittavat työpäivät tai muut asiat elämässä.

Vierailija kirjoitti:

Mulla oli tuota samaa kun olin töissä. Verikokeita otettiin, mutta kaikki oli hyvin. Nyt en ole ollut muutamaan kuukauteen töissä, niin nukahtelukin on loppunut. Syynä oli ”vain” liian lyhyet yöunet ja liian kuormittava työ. 

Mulla tämä korostuu nimenomaan kuormituksen yhteydessä tai vielä tarkemmin sen kuormituksen vähennettyä, kun "taistele tai pakene" katoaa elimistöstä. En ole koskaan ollut mikään kovin hyvä nukkuja ja olen tottunut siihen "tavalliseen" väsymykseen, mutta tässä oli juuri töissä suunnilleen vuoden mittainen projekti, joka vaati kymmentuntisia päiviä enemmän sääntönä kuin poikkeuksena, ja nyt kun se saatiin valmiiksi, melkein nukahtelen iltapäivisin koneen ääreen, ja jos istun työpäivän jälkeen nojatuoliin katsomaan televisiota, valot sammuvat saman tien.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onko unirytmi kunnossa? Heräätkö aina samaan aikaan, myös vapaapäivinä, ja täyttyykö unentarve? 

Jos päivätorkahtelu johtaa siihen että valvoskelet yöllä niin korta ottaa käyttöönaina sama herätysaika ja jos elämässä ei ole muuten liikkumista niin lisää alkuiltaan pieni ulkoilu jolla siirrät väsymystä. 

Ehkä vähän enemmän voisin nukkua, mutta unta tulee yleensä n. 7 h yössä, mutta rytmi on säännöllinen. Liikuntaa harrastan useampana iltana viikossa, tänään 45 min kuntopyörälyä. En valvoskele yöllä, torkut on ekstraa yöunien päälle. Työ on ehkä henkisesti hieman kuormittavaa nyt.

 

Ap

Kellon mukaan ei voi nukkua, unen tarve on yksilöllistä.  

Aika moni joutuu nukkumaan työnantajan mukaan, ei siinä paljoa itse valita aikoja.

Ulkotöistä kun pääsee sisään niin uni kutsuu heti jos pysähtyy.

Mulla alkoi sama kun vaihdoin vuorotyöhön. En saa mitenkään itseäni tarpeeksi aikaisin nukkumaan joten univajetta kertyy enemmän ja enemmän. Kun aivot saa hetken levätä ne säätää itsensä välittömästi off-tilaan. 

Surullisinta on että läheiset tietää tämän ja osaa odottaa etten ilmesty paikalle vaikka ollaan sovittu jne. 

2. tyypin diabetes, korkea kortisoli jne. aiheuttaa kaikki nukahtelua. 

Väsymyksestä?

Mulla tuo nukahtelu johtuu univelan ja migreenin yhdistelmästä. Välillä nukahdan istualleni sohvalle. Yhdessä vaiheessa edes niskani ei rentoutunut, vaan näin unia sohvalla pystyssä istuen, en edes pilkkinyt. Yhden unisylkin eli noin puolentoista tunnin kuluttua sitten vähitellen heräsin.