Lue keskustelun säännöt.
Paljonko 50+ naisten tulisi liikkua?
Kommentit (7)
Lihaskuntotreeniä 2 kertaa viikossa. Joka päivä jotain liikuntaa, vähintään kävelyä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen 48-v, liikun 10 h viikossa.
Juoksua pari tuntia, kuntosalia pari tuntia, joogaa ja muuta venyttelyä pari tuntia, koiran kanssa kävelyä 4 h.
Jos on arki-iltaisin ylimääräisiä menoja, aina tipahtaa joku tunti tuolta sit poiskin.
Vierailija kirjoitti:
Olen 48-v, liikun 10 h viikossa.
Juoksua pari tuntia, kuntosalia pari tuntia, joogaa ja muuta venyttelyä pari tuntia, koiran kanssa kävelyä 4 h.
Jos on arki-iltaisin ylimääräisiä menoja, aina tipahtaa joku tunti tuolta sit poiskin.
Todella paljon liikut ja hyvin monipuolisesti.
Itse ole 52 v ja lihaskuntoa 2h, joogaa tunti ja kävelyä 1.5 h viikossa. Vaikea mahduttaa viikkoon enempää liikuntaa kun haluaa tehdä muutakin. Tuon lisäksi arkena tulee askeleita 3000. Toimistotyö.
Vierailija kirjoitti:
Liikun n. 45000 km/v
N.52
Autolla 124 km päivässä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pienen koiran kanssa 3 lenkkiä päivässä n 1,5km/lenkki. Kolmesti viikossa käyn uimassa kilometrin ja sunnuntaisin käyn kuntosalilla tekemässä kevyillä painoilla pitkiä sarjoja koko keho läpi.
Koko sen ajan, kun mies siivoaa kodin, pesee pyykit, laittaa ruokaa ja hoitaa lapset. On yksilöllistä, kauanko siinä kestää.