Lue keskustelun säännöt.
Hidas juoksu vs kävely (kuntoilumielessä)
18.07.2026 |
Mun juoksuvauhti on tosi hidas eikä se tunnu kehittyvän suuntaan tai toiseen. Onko sama jos kävelen lenkkini ripeästi vai onko tuossa hölkkäämisessä jotain merkittäviä etuja? Kuntoiluni ei ole tavoitteellista siinä mielessä että yrittäisin mitään aikaennätyksiä tms, haluan vaan pitää yllä fyysistä kuntoa.
Kommentit (5)
Mä ajattelen, että paras liikunta on se, jota tulee tehtyä. Jos tykkäät juosta, niin juokse. Jos kävely on mieluisampaa, kävele.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kehittyy se juoksu juoksemalla. Juokse vähintään 3 kertaa viikossa. 80% lenkeistä matalalla sykkeellä. 20% sitten muita.
Vierailija kirjoitti:
Kehittyy se juoksu juoksemalla. Juokse vähintään 3 kertaa viikossa. 80% lenkeistä matalalla sykkeellä. 20% sitten muita.
Onko sen toisaalta pakko kehittyäkään? Jotenkin minulla on ollut sellainen käsitys että sen täytyisi mutta en tiedä mistä se on tullut.
Itse otan välillä pieniä juoksuspurtteja ja kävelen välissä. Pelkkä kävely jättää mulla sykkeet sen verran matalalle, että on hyvä nostaa sitä välillä. Itse ajattelen, että kun matka on sama, ei niin väliä, juoksetko vai käveletkö sen. Sama työ tulee tehtyä juoksemalla vähän nopeammin.
Onko kävely jopa parempi esim nivelten kannalta?