Lue keskustelun säännöt.
Säännöstelettekö ruokailujanne kulutuksen mukaan?
30.06.2026 |
Esimerkiksi itse olen nyt sairaslomalla pahan selkäkivun vuoksi, enkä pysty treenaamaan ja kulutus on paljon pienempää kuin normaalisti arkisin. Joudun syömään puolet vähemmin ja kiinnittämään huomiota laatuun aivan eri tavalla nyt kun en pysty liikkumaan. Kun taas pääsen normaaliin päivärytmiin, toivottavasti mahdollisimman pian, voin taas syödä huolettomammin.
Kommentit (4)
Mulla tuo toimii automaattisesti. Kun teen vähemmän, on myös vähemmän nälkä. Kun huhkin kunnolla, on ruokahalukin suurempi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ap:n tilanteessa ilman muuta.
Mutta normielämässä syön yhtä vähän olinpa toimistolla tai raksahommissa. Alle 1500kcal päivässä ja jos pudotan painoa max 1200kcal.
Tärkeintä on syödä oikeaa ruokaa
Nykyisin kivusta huolimatta on suositeltavaa pyrkiä normaaliin arkiaktiivisuuteen ja liikkua kivun sallimissa rajoissa. Liike nopeuttaa toipumista, kunhan kuormitus pidetään kohtuullisena.
Jos ihmiset säännöstelisivät, ei ylipainoisia olisi. Päättele siitä kuka säännöstelee ja kuka ei.