Tämä 50kg ylipaino on alkanut vaikuttamaan

Estrogeenitasot on romahtaneet. Se  aiheuttaa kolotuksia ja särkyjä.

Käy ensin lääkärissä ottamassa verikokeet ja keskustele lääkörin ja ravitsemusterapeutin kanssa jatkosuunnitelmista. Sen jälkeen alat pikkuhilja muuttaa elintapoja terveellisempään suuntaan .

Muutokset eivät tapahdu hetkessä.

Sitten vaan laihduttamaan. Eikä ole pakko edes tehdä mitään äärimmäistä, tai pitää kiirettä. Itse painon 44-vuotiaana 122 kg. Aloin hitaasti laihduttaa ihan vain ruokavaliota muuttamalla. Eikä mitään radikaalia, ei hiilarit pois, makeat pois, alkoholi pois. Vain pieniä kalorivähennyksiä. 3 vuotta pyhemmin painoin 67 kg. Oli helppoa, kun ei ollut kiire, enkä tehnyt mitään äärimmäisen omasta normaalielämästäni poikkeavaa.