♠ - TAMMITYNNYRIT - ♠ 3. punnitus

On tullut syotya aika paljon herkkuja , mutta silti vahan paino oli pudonnut. Kahdessa viikossa 900grammaa, ihan ok tulos.

Nyt mua on ruvennut kiinnostamaan spinning, mutta en uskalla viela menna ryhmaan mukaan, nayttaa aikamoista kuntoa vaativan. Onko kellaan kokemusta?

Ainiin , paasin alle 80 kilon!



Pituus: 170

lähtöp: 81,8

Tavoitep: 73--65

lähtö BMI 28,3

1.punnitus: 80,7

2.punnitus : -

3. punnitus: 79.8kg (-2kg)

[color=#008000][size=3]¿¿Tammitynnyrit¿¿[/size]

[color=#2F4F4F][b]Pino Tammimammoille, jotka haluavat pudottaa painoaan.

Punnitus joka maanantai, alkaen 30.4-07

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

[color=104E8B]

Porukassa mukana matkalla keveämmäksi:

[color=8B2252]¿Maria-79

¿Pituus: 166

¿lähtöp: 73,5

¿Tavoitep: 60

¿lähtö BMI 26,49

◘1.punnitus: 72,8 (-0,7kg)

◘2. punnitus: 72,3 (-0,5kg)

◘3.punnitus: 72,3 (+-0kg)

[color=104E8B]¿Sulina

¿Pituus: 175

¿lähtöp: 81

¿Tavoitep: 70

¿lähtö BMI 26,4

◘1.punnitus: 79,8 (-1,2kg)

◘2.punnitus: 78,3 (-1,5kg)

◘3.punnitus: 79,0 (+0,7kg)

[color=8B2252]¿Evelyn79

¿Pituus: 159

¿lähtöp: 74,2

¿Tavoitep: 65

¿lähtö BMI 29,27

[color=104E8B]¿Fable

¿Pituus: 159

¿lähtöp: 63,9

¿Tavoitep: 55

¿lähtö BMI 24,9

◘1.punnitus: 63,2 (-0,7kg)

◘2.punnitus 62,5 (-0,7kg)

◘3.punnitus: 62,3 (-0,2kg)

[color=8B2252]¿_äityli_

¿Pituus: 168

¿lähtöp: 71,9

¿Tavoitep: 65

¿lähtö BMI 25,49

◘1.punnitus: 70,3 (-1,6kg)

◘2.punnitus: 70,2 (0,1kg)

◘3.punnitus: 70,4 (+0,2kg)

[color=104E8B]¿titsi83

¿Pituus: 170

¿lähtöp: 81,8

¿Tavoitep: 73--65

¿lähtö BMI 28,3

◘1.punnitus: 80,7 (-1,1kg)

[color=8B2252]¿chicca

¿Pituus: 168

¿lähtöp: 85,2

¿Tavoitep: 65

¿lähtö BMI 30,12

◘1.punnitus: -

◘2.punnitus: 85,1 (-0,1kg)

◘3.punnitus: 84,9 (-0,2kg)

[color=104E8B]¿äitiliini78

¿Pituus: 180

¿lähtöp: 92

¿Tavoitep: 83

¿lähtö BMI 28,4

◘1.punnitus: 90,1 (-1,9kg)

◘2.punnitus: 89,6 (-0,5kg)

◘3.punnitus: 89,6 (+-0kg)

[color=8B2252]¿birgit2

¿Pituus: 163

¿lähtöp: 74 (77,6)

¿Tavoitep: 63-60

¿lähtö BMI 27,85

◘1.punnitus: 73,8 (-0,2kg)

◘2.punnitus:-

◘3.punnitus: 73,2 (-0,6kg)

[color=104E8B]¿elin@

¿pituus: 166

¿lähtöp: 72,5

¿tavoitep:65

¿lähtö BMI 26,13

◘1.punnitus: 72,1 (-0,4kg)

◘2.punnitus: 72,1 (+-0)

◘3punnitus: 71,2 (-0,9kg)

[color=8B2252]¿Taneli75

¿Pituus: 171

¿lähtöp: 87,6

¿Tavoitep: 70

¿lähtö BMI 29,75

◘1.punnitus: 86,2 (-1,4kg)

◘2.punnitus: 85,8 (-0,4kg)

◘3.punnitus: 84,5 (-1,3kg)

[color=104E8B]¿Mirabella

¿pituus: 166

¿lähtöp: 87,4

¿tavoitep: 80 (alkuun paino ennen rask.)

¿lähtö BMI 31,57

◘1.punnitus: 86,4 (-1kg)

◘2.punnitus: 86,6 (+0,2kg)

◘3.punnitus: 86,2 (-0,4kg)

[color=8B2252]¿jiinas

¿Pituus: 159,5

¿lähtöp: 69,3

¿tavoitep: 56

¿lähtö BMI

◘1punnitus: -

◘2.punnitus: -

◘3.punnitus: 68,5 (-0,8kg)

[color=104E8B]¿titsi83

¿Pituus: 170

¿lähtöp: 81,8

¿Tavoitep: 73--65

¿lähtö BMI 28,3

◘1.punnitus: 80,7 (-1,1kg)

◘2.punnitus : -

◘3. punnitus: 79.8kg (-0,9kg)

[color=#008000][size=3]¿¿Tammitynnyrit¿¿[/size]

[color=#2F4F4F][b]Pino Tammimammoille, jotka haluavat pudottaa painoaan.

Punnitus joka maanantai, alkaen 30.4-07

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

[color=104E8B]

Porukassa mukana matkalla keveämmäksi:

[color=8B2252]¿Maria-79

¿Pituus: 166

¿lähtöp: 73,5

¿Tavoitep: 60

¿lähtö BMI 26,49

◘1.punnitus: 72,8 (-0,7kg)

◘2. punnitus: 72,3 (-0,5kg)

◘3.punnitus: 72,3 (+-0kg)

[color=104E8B]¿Sulina

¿Pituus: 175

¿lähtöp: 81

¿Tavoitep: 70

¿lähtö BMI 26,4

◘1.punnitus: 79,8 (-1,2kg)

◘2.punnitus: 78,3 (-1,5kg)

◘3.punnitus: 79,0 (+0,7kg)

[color=8B2252]¿Evelyn79

¿Pituus: 159

¿lähtöp: 74,2

¿Tavoitep: 65

¿lähtö BMI 29,27

[color=104E8B]¿Fable

¿Pituus: 159

¿lähtöp: 63,9

¿Tavoitep: 55

¿lähtö BMI 24,9

◘1.punnitus: 63,2 (-0,7kg)

◘2.punnitus 62,5 (-0,7kg)

◘3.punnitus: 62,3 (-0,2kg)

[color=8B2252]¿_äityli_

¿Pituus: 168

¿lähtöp: 71,9

¿Tavoitep: 65

¿lähtö BMI 25,49

◘1.punnitus: 70,3 (-1,6kg)

◘2.punnitus: 70,2 (0,1kg)

◘3.punnitus: 70,4 (+0,2kg)

[color=104E8B]¿titsi83

¿Pituus: 170

¿lähtöp: 81,8

¿Tavoitep: 73--65

¿lähtö BMI 28,3

◘1.punnitus: 80,7 (-1,1kg)

◘2.punnitus : -

◘3. punnitus: 79.8kg (-0,9kg)

[color=8B2252]¿chicca

¿Pituus: 168

¿lähtöp: 85,2

¿Tavoitep: 65

¿lähtö BMI 30,12

◘1.punnitus: -

◘2.punnitus: 85,1 (-0,1kg)

◘3.punnitus: 84,9 (-0,2kg)

[color=104E8B]¿äitiliini78

¿Pituus: 180

¿lähtöp: 92

¿Tavoitep: 83

¿lähtö BMI 28,4

◘1.punnitus: 90,1 (-1,9kg)

◘2.punnitus: 89,6 (-0,5kg)

◘3.punnitus: 89,6 (+-0kg)

[color=8B2252]¿birgit2

¿Pituus: 163

¿lähtöp: 74 (77,6)

¿Tavoitep: 63-60

¿lähtö BMI 27,85

◘1.punnitus: 73,8 (-0,2kg)

◘2.punnitus:-

◘3.punnitus: 73,2 (-0,6kg)

[color=104E8B]¿elin@

¿pituus: 166

¿lähtöp: 72,5

¿tavoitep:65

¿lähtö BMI 26,13

◘1.punnitus: 72,1 (-0,4kg)

◘2.punnitus: 72,1 (+-0)

◘3punnitus: 71,2 (-0,9kg)

[color=8B2252]¿Taneli75

¿Pituus: 171

¿lähtöp: 87,6

¿Tavoitep: 70

¿lähtö BMI 29,75

◘1.punnitus: 86,2 (-1,4kg)

◘2.punnitus: 85,8 (-0,4kg)

◘3.punnitus: 84,5 (-1,3kg)

[color=104E8B]¿Mirabella

¿pituus: 166

¿lähtöp: 87,4

¿tavoitep: 80 (alkuun paino ennen rask.)

¿lähtö BMI 31,57

◘1.punnitus: 86,4 (-1kg)

◘2.punnitus: 86,6 (+0,2kg)

◘3.punnitus: 86,2 (-0,4kg)

[color=8B2252]¿jiinas

¿Pituus: 159,5

¿lähtöp: 69,3

¿tavoitep: 56

¿lähtö BMI

◘1punnitus: -

◘2.punnitus: -

◘3.punnitus: 68,5 (-0,8kg)

laihdutukseen löydätte täältä:

http://www.fineli.fi/foodlist.php?lang=fi



Sinne on listattuna ravintoarvot kalorimäärineen, rasvapitoisuuksineen ja hiilihydraatteineen lähes kaikista mieleenjuolahtavista ruoka-aineista.

tänään tein mäkin löydön:



http://www.kuntoplus.fi/polopoly.jsp?d=1770&a=10874#





tosi paljon videoita ja tulostettaviakn ohjeita,mulla kun on ollu vaan muutama vatsaliike käytös,nyt sain paljon lisää.

paljon myös muitakin juttuja!

Ei paljoa lähde, mutta edes jotain,eli



paino tänä aamuna 89,5kg eli -100grammaa.



Nyt täytyy kyllä yrittää skarpata, olen tainnut viime viikollakin syödä vähän liikaa herkkuja, vaikka olenkin niiden määrää yrittänyt rajoittaa, mutta kun on niin hyvää.. Miksi ihmisellä onkin näin huono itsekuri ? =o)



Mutta uutta viikkoa kohti uusin eväin, jos tämä vaikka tästä alkaisi lähtemään...



-äitiliini78

Vaaka näytti 1,1kg vähemmän kuin viikko sitten eli 83,8kg. Sain otettua itseäni niskasta kiinni äitienpäivän mässyttelyn jälkeen.

Huh, huh mikä mässäilyviikko. Jotenkin meni persiilleen koko viikon syömiset. Hirveä himo oli kaikkeen rasvaiseen ja lihottavaan. Olinkohan mä liian tiukalla herkuttomalla, kun sitten repsahdin näin totaalisesti *selittelee, minkä ehtii*



Mutta, sitten tulokset:

paino 85,1kg joten painon muutos + 600g.



Taneli, joka koittaa skarpata taas!

71,9 (eli -400g) oli aamun paino..huoh,hidasta hidasta :/

Ei oo tullu paljon liikuttua,on muka ollu liian kiire???



niin ja huonoja säitä ;)

Paino tänä aamuna 78,4kg eli pudotusta -0,6kg.



Ihan tyytyväinen olen tulokseen. Eikö imettäessä olekin suositus korkeintaan tiputtaa painoa 0,5kg/viikko.



Niin ja oltiin miehen kanssa kylpylässäkin viikonloppuna, ja voitte vain uskoa että siellä tuli herkuteltua hieman... :)



-Sulina-

Paino tänään 61,6kg eli -700g lähtenyt. Miten mulla tuntuu toi 700g olevan jotenkin vakio, viime viikolla lähti vain se 200g, mutta muuten on ollu toi 700g. No, hyvä niin, ihan tyytyväinen olen.



Aattelin sellasta, että pitäiskö aina kuukauden jälkeen laittaa kokonaispudotukset, mitä kuukaudessa on lähtenyt?



Hyvää alkavaa laihdutusviikkoa kaikille!!!

Jee vaaka näytti tänään 85,6kg eli -600g edelliseen. Ja itsekuri täälläkin edelleen kadoksissa :-)



Pitäiskö pinoutua niin että otsikossa olisi Tammitynnyrit ja se viikko jota eletään...



t. Mirabella

olis kyllä helpompaa,voitas tehä niin,notta eka tänne ehtivä aloittaa viikon pinon ?

Ja vois tosiaan tehä tilastoo mitä ollaan kk saatu aikaan :)