10 kilon laihdutus kuukaudessa

Noin isossa kropassa on paljon turvotuksia jos syö hiilihydraattipitoista ruokaa. Lihaa, kalaa, rasvoja ja kasviksia ja kalorit max 1600 päivässä niin voi onnistua. 

Sokerit pois! Se on pahin.

Jos sorrut, syö rasvaa.

Vesipaastolla onnistuu, jos ylimääräiset nesteet on vielä kropassa. 

Kcal alle 1 200 - 1 000, onnistuu. Hiilarit tosi vähiin. Ei mitään ateriakorvikkeita!

Kyllä ensimmäinen kuukausi onnistuu. Turha kuitenkaan kuvitella että koko laihdutuskuuri menee tuolla tahdilla. Ne viimeiset 10kg voi olla todella tiukassa, tyyliin 1kg kuukaudessa.

Vierailija kirjoitti:

Kcal alle 1 200 - 1 000, onnistuu. Hiilarit tosi vähiin. Ei mitään ateriakorvikkeita!

Miksi suhtaudut niin kielteisesti ateriankorvikkeisiin? Ne on minimikaloreilla ehdottoman suositeltavia, ellei laihdutusta toteuteta esim. laillistetun ravitsemusterapeutin ohjauksessa. 

Kaloriton nestepaasto tai VLCD-dieetti.

Tarkoittaisi 2,5 kg/ viikko. On kyllä aika kova tavoite 10%:a painosta. 

Vierailija kirjoitti:

Tarkoittaisi 2,5 kg/ viikko. On kyllä aika kova tavoite 10%:a painosta. 

Täysin mahdollista VLCD:llä, kun ylipainoa on paljon.