Lue keskustelun säännöt.
Mikähän 'diagnoosi' tulisi tällaisesta:
20.05.2026 |
Lähes joka päivä mieliala/mielentila vaihtelee rauhaisasta onnellisuudesta levottomaan ahdistukseen, ja kaikkea tältä väliltä. Ilman, että mitään erityistä tapahtuu. Vihaisuutta en koe, lievää aggressiota joskus. Masentunut en ole. Suurimman osan aikaa leijun ajattomuudessa, ei-missään. Tämä on ihan ok tuntemus, ehkä jtn dissosiointiin liittyvää.
Tykkään paeta fantasiamaailmoihin ja tänne verkkoon, kun konkreettinen arkielämä on niin nähty ja tylsää. On lähes mahdoton saada mitään aloitetuksi, ja keskittymiskyky on huono, jos asia/tekeminen ei kiinnosta eikä ole täysin pakollinen. En ole työelämässä.
Kommentit (17)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Elämä on, mitä teet diagnoosilla?
Jos tähän saisi jotenkin muutosta. Tuntuu, että elämä menee menojaan, enkä ole mukana.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Elämä on, mitä teet diagnoosilla?
Jos tähän saisi jotenkin muutosta. Tuntuu, että elämä menee menojaan, enkä ole mukana.
Muutos lähtee oman ajattelun päivittämisellä.
Päivittäiset mielialan vaihtelut ovat raskaita, mutta niille on useita tunnistettavia syitä. Tunteiden voimakas ailahtelu saman päivän aikana voi tuntua uuvuttavalta ja kuluttavalta. On tärkeää muistaa, että et ole asiasi kanssa yksin. [1, 2]
Mielialan tiheään vaihteluun voivat vaikuttaa monet eri tekijät, jotka on hyvä käydä läpi tilanteen ymmärtämiseksi:
Mahdollisia syitä taustalla
Elämäntavat: Unenpuute, epäsäännöllinen syöminen, jatkuva stressi tai vähäinen liikkuminen vaikuttavat suoraan aivokemiaan.
Hormonitoiminta: Kilpirauhasen toimintahäiriöt tai sukupuolihormonien muutokset voivat aiheuttaa nopeita mielialan laskuja ja nousuja.
Kuormitus ja stressi: Pitkään jatkunut stressi tai liian suuri henkinen taakka madaltaa tunnensäätelykyvyn kynnystä.
Tunne-elämän epävakaus: Jos tunteet vaihtelevat erittäin voimakkaasti ja salamannopeasti tilanteesta toiseen, kyseessä voi olla Mielenterveystalo.fi:n epävakauden omahoito-ohjelmassa kuvattu tunteiden säätelyn vaikeus. [1, 2, 3]
Miten voit auttaa itseäsi?
Pidä tunnepäiväkirjaa: Kirjaa ylös milloin mieliala muuttuu ja mitä tapahtui juuri ennen sitä.
Tasaa perusrutiinit: Huolehdi riittävästä unesta, säännöllisistä aterioista ja arjen rytmistä.
Pysäytä tilanne: Kun tunne vyöryy yli, ota etäisyyttä tilanteeseen ja hengitä syvään ennen kuin reagoit.
Tutustu omahoitoon: Voit kokeilla itsenäisesti Mielenterveystalo.fi tarjoamia maksuttomia psyykkisen hyvinvoinnin työkaluja. [1, 2]
Jos koet, että vaihtelut haittaavat pahasti arkeasi, työtäsi tai ihmissuhteitasi, kannattaa asiasta puhua ammattilaisen, kuten lääkärin tai psykologin kanssa. [1]
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Epävakaa persoonallisuushäiriö. Erittäin tuttu psykiatriassa.
Palstan valelääkärit ovat varmaan ihan kohta tavattavissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Epävakaa. Tähän hoitajat ja lääkärit törmää psykalla päivittäin. Moni on sairaudentunnoton, mutta sinä et kuulu siihen joukkoon.
Sinulla on piirteitä useista eri persoonallisuushäiriöistä puhutaan siis sekamuotoisesta klusteripersonaallisuushäiriöstä samoin myös mielialahäiriö sulla on
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tietokone tai ainakin puhelin pois. Nytkään minulla ei ole sähköpostit päällä ja katson ne vasta illansuussa. Tilalle muistivihko johon kirjailla ajatuksia. Lukea kirjaa yksi sivu päivässä, analysoiden sitä sivua puli tuntia tai jopa tunnin. Johan alkaa keskittymiskyky palautumaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tunteisiin kannattaa suhtautua, kuin taivaalla lipuviin pilviin eli ne tulevat ja menevät. Älä jää niiden vangiksi.
Nykyajan ongelma on se, että niiden tunteiden valtaan jäädään liikaa: niitä pohditaan ja niitä analysoidaan jne. Loogisesti ajateltuna tunne on vain kehon reaktio ajatukseen.
Vierailija kirjoitti:
Epävakaa persoonallisuushäiriö. Erittäin tuttu psykiatriassa.
Tuo voi tarkoittaa mitä vain. Psykiatria kun on niin epävakaata.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei mitään erityistä tyossa. Oletko ollut jonkin sairaan gang stalking vainon ja rikosten kohde vai Milsi mietit diagnooseja Silloin joillain saattaa olla intressissä leimata sut mt tyypiksi ihan mistä vaan. Vaikka juuri tuollaisista, että et tee paljon mitään koskaan.
Vierailija kirjoitti:
Tietokone tai ainakin puhelin pois. Nytkään minulla ei ole sähköpostit päällä ja katson ne vasta illansuussa. Tilalle muistivihko johon kirjailla ajatuksia. Lukea kirjaa yksi sivu päivässä, analysoiden sitä sivua puli tuntia tai jopa tunnin. Johan alkaa keskittymiskyky palautumaan.
Olet täällä hyvä sun on sanoa mitään
Vierailija kirjoitti:
Palstan valelääkärit ovat varmaan ihan kohta tavattavissa.
Näinä päivinä valelääkäreiltäkin voi saada oikeampia diagnooseja kuin ns. oikeilta.
Nykyaika.