1 v. päiväunirytmi/rytmin muokkaus
Kuinka moni säätelee lapsensa päiväunirytmiä? Hyviä/huonoja kokemuksia?
Itsellä lapsi, 11 kk, on elänyt jo pitkään siirtymävaihetta päiväuniensa kanssa. Useimiten tarvitsee vielä kahdet unet, mutta yhdillä unillakin tuntuu pärjäävän. Paras rytmi tuntuu olevan sellainen, että aamulla jo 6.30 herännyt poika saa ottaa pienet torkut siinä 9.30-10.00. Yleensä meillä on aamupäivällä ohjelmaa ja poika nukahtaa matkalla ja herätetään perille päästyä. Sit jaksaa touhuta, leikkiä ja menee niille varsinasille kunnon unille siinä 13-14 nukkuen noin 2-3 tuntia. Tällä rytmillä on ehdottomasti parhaimmalla tulella ja jaksaa illallakin aina nukkumaanmenoon saakka (20-21). Ongelmana tässä on mun mielestä se, että poika täytyy herättää aamupäikkäreiltä kesken unien. Jos olemme kotona, poika nukkuisi ekat unet helposti 9.30-12, jolloin koko loppupäivän aikataulu venyy. Sit tarvii kuitenkin toiset päikkärit, mutta niin myöhään, että iltanukahtaminen vaikeutuu. Tuntuu kurjalta herätellä makeasti nukkuvaa lasta, mutta toisaalta tuntuu kurjalta sekin, jos päivärytmi muuttuu täysin. Muilla kokemuksia vastaavasta?
Kommentit (3)
.. alkoi nukkumaan noin 1 v iässä yhdet unet. Poikkeustapauksissa, aamulla herätessään 6 maissa/sairaana tietysti eri asia.
Hän herää aamulla 7 maissa, usein väsähtää 10 kieppeillä, mutta jatketaan vaan touhuja, 11 syödään lounas ja nukutaan päiväunet 12-) 2-3 tuntia... hyvin jaksaa normaalitapauksessa valvoa 21, jolloin simahtaa ilman nukuttamisia yöunille ja nukkuu 7:ään.
Meillä 2 päiväunet, klo 10-11 ja 14-15.30 tms.. jotakuinkin noihin aikoihin aiheutti sen että minusta tuntui että oltiin koko ajan menossa nukkumaan ja katsomassa kelloa, milloin olisi taas aika nukkua. Ja pojalla ei uni tullut helposti, joskus ei ollenkaan... On niin selkeää että yöunille 21 ja päiväunille klo 12.
Tsemppiä rytminmuutokseen! suosittelen!
Kiitos vastauksista!
Tuota yhdille päiväunille siirtymistä olen yrittänyt ja ajatellutkin. Aamupäivän poika jaksaisi kyllä vielä olla, kunhan vaan touhua riittää ja mielellään vielä maisemanvaihdos eli kotona ei tahdo jaksaa. Sit vaikka nukkuukin esim. 12-15 eli tosi hyvät päikkärit, tahtoo ilta olla rankka. Alkaa kitinän jo kuuden seitsemän kieppeillä. Touhuillaan kuitenkin sinne klo 20 asti normaalisti ja sit tuntuu, etä muksu on jo niin ylikierroksilla, että iltanukahtaminen vaan vaikeutuu. Kaikille päikkäreille nukahtaa miltei sekunnissa ulos vaunuihin eli siinä suhteessa ei ole ongelmaa. Ilta on meillä aina ollut hankala nukahtamisen kannalta ja sama touhu näyttää jatkuvan. Pikkuhiljaa taidamme kyllä siirtyä noihin yhtiin uniin :) Onko muilla vielä kokemuksia tai neuvoja?
Tervehdys!
Meillä oli -ja toisina päivinä on yhä- sama pulma. Kun poika oli noin vuoden vanha, aloin tehdä niin, että pikkuhiljaa siirsin ensimmäisiä unia myöhemmiksi, ainoiksi uniksi. Ensin klo 11, lopulta klo 12 alkaviksi. Alku voi olla hankalaa; lapsi saattaa herätä 45min päästä tms., mutta meillä on auttanut iltanukahtamiseen, yöuniin ja harrastustoimintaan :)
Nyt poika nukkuu noin klo 12-14, joskus pidempäänkin. Yöunille käy klo 20 ja nukkuu 06-08 saakka.
Tsemppiä!