Miksi lähinnä piristyn laihiksella ja paastolla?

Up

Syöt hiilaria yli sietokykysi

Normiruokasi on liian raskasta ja kun kevennät saat enemmän energiaa.

Mitä tarkoitat raskaalla ruualla?

T.ap

Mulla sama juttu, mutta se johtuu siitä että en syö silloin hiilareita juuri lainkaan. 

Vierailija kirjoitti:

Mitä tarkoitat raskaalla ruualla?

T.ap

Liikaa kaloreita.

Keho käyttää omia vararavintojaan, energia ei kulu ruoansulatukseen.  Itse olin nuorempana paastoja harrastaessani  välillä jopa ylienerginen, harrastin pitkiä kävelylenkkejä, unentarve väheni. Olin kuin lentoon lähdössä. 

Hiilarit nostaa verensokerin ja siksi väsyttää. Hiilarit minimiin, ei ole ihmekään jos virkistyit. Et tarvitse diagnoosia.

Keho yrittää hätistellä eavinnonhakuun.

Se on euforiaa.

Miten paastoat ap? Minäkin tarvitsen energiaa!

Olisiko kyse tosiaan noinkin yksinkertaisesta asiasta? Paastolla piristyy koska keho yrittää hätistella ravinnon hakuun? Vastaavasti hyvin ruokittuna väsähtää, koska keho pääsee välttelemään ylimääräistä liikuntaa?

Ap paastoa pienellä määrällä hiilaria, tyyliin 300 g pakastekasviksia tai pari omenaa + banaani päivässä yms.

Loppuosa on rasvaista eläinperäistä ruokaa. Ehkäpä päivän makrot ovat: 80 g rasvaa, 80 g proteiinia ja 50 hiilihydraattia.

Ei ole edes nälkä ja sapuskan jälkeen ei oikeastaan tunne syöneensä.

..ja syön sapuskat noin kahdessa erässä iltapäivällä tyyliin klo 14 ja klo 18.

T.ap

Mulle käy myös noin. Olen aktiivinen ja unen tarve vähenee.

Olen ajatellut sen johtuvan omalla kohdallani siitä, että silloin vältän hiilareita, jotka väsyttää ja turvottaa.

Vierailija kirjoitti:

Ap paastoa pienellä määrällä hiilaria, tyyliin 300 g pakastekasviksia tai pari omenaa + banaani päivässä yms.

Loppuosa on rasvaista eläinperäistä ruokaa. Ehkäpä päivän makrot ovat: 80 g rasvaa, 80 g proteiinia ja 50 hiilihydraattia.

Ei ole edes nälkä ja sapuskan jälkeen ei oikeastaan tunne syöneensä.

Kauanko tuohon kestää tottua, ettei koko ajan ole nälkä tai ajattele ruokaa?

Ylirasitustila ja kroppa on taistele ja pakene vaiheessa. 

Se on velkaa ja kenties kuukausien tai vuosien päästä tulee romahdustila. Kannattaisi ottaa iisisti ja uskoa matemaattinen kaava. Jos et syö, niin ei ole energiaa tehdä juttuja. Pelaat nyt lähinnä addrenaliinilla ja uskolla. 

Otat velkaa tulevaisuudesta. Siihen päälle vedät kahvia tai teetä niin hyrrää mukavasti päänupista ja tunnet olevasi kuolematon.

Tottumiseen menee pari päivää. Kyse on lähinnä itsekurista, pitää pystyä syömään suunnitelman mukaan.

Vierailija kirjoitti:

Hiilarit nostaa verensokerin ja siksi väsyttää. Hiilarit minimiin, ei ole ihmekään jos virkistyit. Et tarvitse diagnoosia.

Ja terveellä ihmisellä haima kompensoi insuliinilla, ja etenkin se verensokerin jatkuva sahaaminen edestakaisin väsyttää ja tekee raskaan olon.

Vierailija kirjoitti:

Mulle käy myös noin. Olen aktiivinen ja unen tarve vähenee.

Olen ajatellut sen johtuvan omalla kohdallani siitä, että silloin vältän hiilareita, jotka väsyttää ja turvottaa.

Unentarve ei varsinaisest vähene vaan elimistö on stressissä ja tulehdustilassa. Histamiini pitää sut hereillä ja valveilla, kun kroppa luulee että olet vaarassa. Tällöin uni voisi koitua kohtaloksesi. Tässä on pieni harmi. Se ett mitä vähemmän nukut, niin sitä huonommasi sun vointi menee. Ikävä kierre lopulta vie romahdukseen. 

Kroppasi luulee että sulla on hätätila, mutta elelet urbaanissa ympäristössä mukavasti. 

Mun unentarve vähenee allergia-aikana, koska elimistö on tulehdustilassa. Olen valheellisesti pirteä. Aika pian päivien päästä alkaa dementia oireilu ja aivosumu. 

Sun kannattaisi jotenkin rauhoittua että saisit unta. Tilasi ei ole terve.