Lue keskustelun säännöt.
Ihan mahtavaa olla viimein hoikka! 24 kiloa painoa lähtenyt.
11.03.2026 |
Aamupaino tänään 60,2 kg.
Vyötärönympärys 67 cm.
Vaatekoko suurimmassa osassa vaatteita S/36.
Ja mikä ihaninta, lihasmassaa ja voimaa tullut kuitenkin lisää, salilla tulokset paranevat ja saan nostettua vastusta/painoja, hyvin hitaasti, mutta kuitenkin.
Kaikista ihaninta on se, kun ei tarvitse enää pukeutumisessa miettiä miten piilottaisi läskinsä, jotka mulla jakaantuivat todella epätasaisesti ja epäimartelevasti, ja näytin todellista kokoani isommalta ollessani painavammillani.
84-kiloisena näytin siltä miltä useimmat pituiseni näyttävät 100 kiloisina.
Kommentit (14)
Saatiinpas salijuttu tällekin aamulle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onnea. Itsekin aina ollut hoikka, mutta vaihdevuosien jälkeen ei laihdu vaikka on pelkällä nutriletilla. Ravinnontarve vähenee minimiin, alle 2000 päivässä. Tiukasta paha nipistää..
Vierailija kirjoitti:
Upeaa! onnitteluja! 🌹
Ai uudesta joka aamuisest salijutusta?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Taidat olla läskifoobikko. Mene hoidattamaan pääsi kuntoon.
t. vihvassu
Vierailija kirjoitti:
Onnittelut sulle! Vaatiko paljon? Ja kerro millä ehkäisit voimattomuutta eli kun kalorit putoaa ja käyt kuitenkin salilla? Eli millä energialla teet salilla. Kerro vielä ikäsi. Kiitos.
Tein tämän tosi hitaasti, siis mennyt melkein 3 vuotta aikaa. Aloitin ihan nollasta, ekaksi vain parilla lyhyellä kävelylenkillä viikossa, sitten aloin käydä kerta viikkoon salilla, hiljalleen nostin liikuntakertoja ja -lajeja ja nykyään liikun 5-6 x vko, salia pari kertaa, lenkkiä, uimista, kehonpainotreeniä kotona.
Kalorivaje ollut mahdollisimman minimaalinen, eli siksi painonpudotus tapahtunut niin hitaasti, mutta toisaalta siksi myös olen jaksanut hyvin liikkua. Kaloreita syönyt koko ajan n. 1900 - 2300 per päivä. Joskus enemmänkin, esim. nyt vkonloppuna oli juhlat ja söin kaikkea hyvää varmaan 2000 kalorin edestä normaalisyömisen lisäksi. Mutta juhlat kuuluvat asiaan, seuraavina päivinä kun taas syö ihan normaalisti, ei se satunnainen herkuttelu lihota.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Upeaa! onnitteluja! 🌹
Ai uudesta joka aamuisest salijutusta?
En tiedä, ei ole tapana roikkua täällä joka aamu
Niin ja siis nainen olen, nelivitonen.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jep, ei tarvi kituuttaa pienillä kaloreilla, ja tuloskin on pysyvä, KUNHAN malttaa olla pitkäjänteinen.
Monen elämäntaparemontti kompastuu siihen, että se 24 kiloa pitäisi saada alle vuodessa pois, tai mieluusti puolessa vuodessa.
Onneksi olkoon saavutuksestasi! Pudotin itse 5 v. sitten 20 kg painostani pysyvillä elämäntapamuutoksilla ja olen pysynyt vaivatta tavoitepainossani, kun olen noudattanut samaa ruokavaliota ja ruokailurytmiä kuin painoa pudottaessani vain kalorimäärää hieman lisäten. Myös säännöllinen, mutta kohtuullinen liikunta tullut minunkin entisen laiskan liikkujan elämään pysyväksi tavaksi. Toivotan sinulle myötäistä elämässäsi tästäkin eteen päin ja saavutuksesi kertoo siitä, että olet sinnikäs ja pystyt varmaan paljoon monessa muussakin asiassa jos niin itse päätät.
Onnittelut sulle! Vaatiko paljon? Ja kerro millä ehkäisit voimattomuutta eli kun kalorit putoaa ja käyt kuitenkin salilla? Eli millä energialla teet salilla. Kerro vielä ikäsi. Kiitos.