Mitä tehdä kun edes ryyppääminen ei auta ahdistukseen?

Taju pois lyömällä päätä seinään? 

Mikä ahdistaa?

ryyppäämisen lopettaminen saattaa auttaa ahdistukseen.

Kysyin äidiltä: ala tekemään asioita joista saat mielihyvää, kiinnittämään enemmän asioita positiivisiin asioita esimerkiksi kiitollisuuspäiväkirjan avulla. Hän on lyhytterapeutti.

Mulla auttaa sen nousuhumalan ajan. Tunnin verran.

Vierailija kirjoitti:

Kysyin äidiltä: ala tekemään asioita joista saat mielihyvää, kiinnittämään enemmän asioita positiivisiin asioita esimerkiksi kiitollisuuspäiväkirjan avulla. Hän on lyhytterapeutti.

Tietysti myös terapiaa suosittelee.

Vierailija kirjoitti:

ryyppäämisen lopettaminen saattaa auttaa ahdistukseen.

Ei auta.

Alkoholi on depressantti joten se aiheuttaa ahdistusta. Pois jättäminen helpottaa mutta vie aikaa jos on vieroitusoireita ja/tai muita ongelmia.

Laita korkki kiinni ja elä todellista elämää, vaikka  se sattuisikin. 

Vierailija kirjoitti:

Mikä ahdistaa?

Niin. Ei sitten ajatellut neropatti tehdä asialle mitään.

Vierailija kirjoitti:

Kysyin äidiltä: ala tekemään asioita joista saat mielihyvää, kiinnittämään enemmän asioita positiivisiin asioita esimerkiksi kiitollisuuspäiväkirjan avulla. Hän on lyhytterapeutti.

Jääkaappi ja tili tyhjiä. Miten kiitollisuuspäiväkirja auttaa asiaan.

Koska ryyppääminen on itsensä kusettamista.

Köysi auttaa aina

Vierailija kirjoitti:

ryyppäämisen lopettaminen saattaa auttaa ahdistukseen.

BINGO 🎉🎉🎉

Vähennä tätä surku palstaa, et menetä mitään. Olettaen siis että käyt täällä usein. Hermosto on ylivireenä koska täällä on nii huono energia

Rukoilet "Jumala jos olet olemassa, auta minua."

Tarkistutappas kilppariarvot! Paleleeko rintakehää?

T. Kilpirauhasen vajaatoiminta

Kokeile vaihteeksi vaikka meditointia. Saatat yllättyä.

Alkoholi voi aluksi tuntua helpottavalta, koska se rentouttaa ja vie huomiota ahdistuksesta. Kuitenkin pitkällä aikavälillä alkoholin vaikutus voi pahentaa ahdistusta monin tavoin:

Alkoholin vaikutus kemiaan: Alkoholi on keskushermoston depressantti, joka voi muuttaa aivojen kemiallista tasapainoa. Vaikka se voi tuntua rentouttavalta hetkellisesti, se häiritsee neurotransmitterien, kuten serotoniinin ja dopamiinin, toimintaa. Tämä voi johtaa siihen, että ahdistuspalautuminen on entistä voimakkaampaa juomisen jälkeen.

Ahdistuksen lisääntyminen jälkivaikutuksissa: Alkoholin poistuminen elimistöstä voi aiheuttaa "krapulassa" tunnetta, joka usein sisältää voimakasta ahdistusta. Tämä johtuu osittain siitä, että alkoholi vaikuttaa elimistön nestetasapainoon ja verensokeriin, mikä voi johtaa yleiseen huonovointisuuteen ja mielenkiinnon puutteeseen.

Unen laadun heikkeneminen: Vaikka alkoholi voi auttaa nukahtamaan, se huonontaa unen laatua ja estää syvän unen vaiheet, jotka ovat tärkeitä kehon ja mielen palautumiselle. Tämä voi johtaa siihen, että ahdistus ja stressi tuntuvat entistä voimakkaammilta seuraavana päivänä.

Alkoholi ja psykologinen riippuvuus: Alkoholi voi myös johtaa siihen, että ihminen alkaa käyttää sitä ahdistuksen lievittämiseen säännöllisesti. Tämä voi luoda kierteen, jossa ahdistus vain pahenee, ja alkoholi alkaa tuntua ainoalta keinolta selviytyä.

Riskialttiit päätökset ja tilat: Alkoholi voi heikentää itsekontrollia, jolloin ihminen saattaa altistua tilanteille, joissa ahdistus kasvaa. Esimerkiksi liiallinen alkoholin käyttö voi johtaa sosiaalisiin tai henkilökohtaisiin ongelmiin, jotka lisäävät stressiä ja ahdistusta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kysyin äidiltä: ala tekemään asioita joista saat mielihyvää, kiinnittämään enemmän asioita positiivisiin asioita esimerkiksi kiitollisuuspäiväkirjan avulla. Hän on lyhytterapeutti.

 

Jääkaappi ja tili tyhjiä. Miten kiitollisuuspäiväkirja auttaa asiaan.

Voit varmaan kirjoittaa sinne, että onneksi sentään on viinaa?