Lue keskustelun säännöt.
Suositelkaa minulle ruokia minkä avulla pystyn laihtumaan, eikä olisi aina nälkä
12.02.2026 |
Olen syönyt tänään ruisleipää kananmunilla, papupyöryköitä ja keitettyä kaalta, kaurapuuroa kananmunilla ja avokaadolla, ja paistettua kanaa sellaisenaan. Vettäkin olen juonut. Ja edelleen on helvetinmoinen nälkä, vaikka kaloreita olen jo nyt syönyt yli 2000. Mitä minun pitäisi syödä ettei olisi nälkä? Vai olenko vaan ihan toivoton tapaus?
Kommentit (9)
Hiilihydraatit nostavat verensokerin nopeasti ylös, mutta se myös laskee nopeasti alas, jolloin tulee hirmuinen nälkä. Hiilihydraatteja kannattaa vähentää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Rasvat lihottaa, syö enemmän hitaita hiilareita, jätä liha ja eläintuotteet pois.
Syö vihanneksia. Pitääkö tätä itsestäänselvyyttä kysellä, kun se kerrotaan jo peruskoulussa.
Liha-kasvispata. Ei kaipaa perunaa, riisiä eikä leipää. Ison annoksen kalorit n 300-350kcal
Just vetäisin kasviscurrya, kasviksia n 500g, hyvää rasvaa oliiviöljystä ja kermaisuutta kookosmaidosta. Hyvin pärjään n klo 18 saakka tällä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja ulos lenkille. Pois nysväämästä siitä jääkaapin vierestä!
Lisää tuoreita kasviksia: Lehtikaali, porkkana, pinaatti, tomaatti, parsakaali (kyllä, raakana)
Lisää hyvää proteiinia: Kananmunista keltuaiset pois, vain valkuaisia. Kanaa hyvin pienessä määrässä oliiviöljyä, rasvat pois paitsi avocado
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei mikään ihme jos noin paljon ehtinyt tänään jo syödä. Suolistolle pitäisi jättää oma aikansa purkaa edellispäivän kuorma. Se uupuu tuohon tahtiin eikä jaksa käsitellä sitten enää mitään.
Up mitä teen väärin?