Lue keskustelun säännöt.
Onko kuivatut mangot terveellsempiä kuin karkit?
25.01.2026 |
Ainakin parempia. Siis nää, mitkä on trendanneet viime aikoina, en muista merkkiä. Maistuvat niin makeilta, että ehkä sokeria lisätty
Kommentit (20)
Vierailija kirjoitti:
Mitäpä luulet?
En tiedä, siksi kysyn
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitäpä luulet?
En tiedä, siksi kysyn
Lue tuoteseloste
Mitä väliä sillä on?
Jos on hyviä niin syö.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onhan niissä kuitua ja vitamiineja ja hivenaineita, toisin kuin karkissa. Energiaa ja sokeria toki on paljon.
Kyllä, kuivatut mangot ovat terveellisempi vaihtoehto kuin karkit. Ne sisältävät kuitua, vitamiineja (erityisesti A ja C) ja antioksidantteja, kun taas karkeissa on lähinnä pelkkää lisättyä sokeria ilman ravintoarvoa.
Tosin kannattaa muistaa, että kuivatuissakin hedelmissä on melko paljon sokeria kuivausprosessi tiivistää luonnolliset sokerit. Eli vaikka ne ovat parempi valinta, kohtuus on silti hyvä idea.
Pari kuivattua mangonpalaa välipalasnacksina on ihan ok, mutta ei kannata syödä kokonaista pussia kerralla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kyllä, kuivatut mangot ovat terveellisempi vaihtoehto kuin karkit. Ne sisältävät kuitua, vitamiineja (erityisesti A ja C) ja antioksidantteja, kun taas karkeissa on lähinnä pelkkää lisättyä sokeria ilman ravintoarvoa.
Tosin kannattaa muistaa, että kuivatuissakin hedelmissä on melko paljon sokeria kuivausprosessi tiivistää luonnolliset sokerit. Eli vaikka ne ovat parempi valinta, kohtuus on silti hyvä idea.Pari kuivattua mangonpalaa välipalasnacksina on ihan ok, mutta ei kannata syödä kokonaista pussia kerralla.
Ai saakeli. Olen syönyt jo koko pussin. Kuolenko?
Kummatkaan ei ole erityisen terveellisiä. Kohtuullisesti syötynä molemmat on ihan ok.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ravintoarvo keskimäärinper 100 gEnergia (kj/kcal)1559 / 367Rasva1 gjosta tyydyttynyttä rasvaa0 gHiilihydraatit87 gjosta sokereita45 gRavintokuitu9.5 gProteiini2.1 gSuola0 g
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuivattu mango on ravinteikas, kuitupitoinen ja hyvänmakuinen välipala, joka
sisältää A-, C- ja E-vitamiineja, kaliumia sekä antioksidantteja. Se on terveellisempi vaihtoehto karkille, mutta suuren sokeripitoisuuden (usein >70g/100g) ja korkean energiatiheyden vuoksi sitä tulee syödä kohtuudella.
Kuivatut hedelmät ovat terveellisempiä, koska niissä on sokerin lisäksi kuitua ja sokeri on siinä hedelmän rakenteessa kiinni. Toisaalta kuivatuissa hedelmissä on säilöntäaineena jotain rikkiyhdistettä, mutta sillä tuskin on suurta vaikutusta, jos ei ole sille herkistynyt tai syö sitä suuria määriä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onhan hedelmätkin täynnä sokeria, mutta niissä on muutakin kuin sitä. Että jos makeaa tekee mieli, mieluummin syö marjoja ja hedelmiä.
Voiko kuivattuja hedelmiä syödä liikaa?
Runsas energiamäärä ei ole kuivattujen hedelmien ainoa haitta. Jos kuivattuja hedelmiä syö pussikaupalla päivittäin, verensokeri kohoaa, mikä voi aiheuttaa väsymystä, pahoinvointia ja toistuvia tulehduksia.
Haittavaikutuksia voi hieman lievittää syömällä kuivahedelmien kanssa manteleita ja pähkinöitä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitäpä luulet?
En tiedä, siksi kysyn
Määrä on tärkein tekijä, koska kummassakin on sokeria, eli hedelmät on parempi sopivissa määrin vuorokaudessa.
En syö karkkia, mutta kaikenlaiset kuivatut hedelmät on hyviä.
Olisikohan parempi syödä ne ihan vaan tuoreena? Silloin ovat kaiketi täyttävämpiä kun on se vesi niissä mukana, eikä tuu syötyä huomaamatta liikaa.
Vierailija kirjoitti:
Ravintoarvo keskimäärinper 100 gEnergia (kj/kcal)1559 / 367Rasva1 gjosta tyydyttynyttä rasvaa0 gHiilihydraatit87 gjosta sokereita45 gRavintokuitu9.5 gProteiini2.1 gSuola0 g
100 grammalla koko päivän energiatarve, vähän ylikin istumatyötä tekevälle! Huh huh!
Mitäpä luulet?