Lue keskustelun säännöt.
Voiko kilpirauhanen mennä vajaatoiminnalle paastosta?
09.01.2026 |
Raudanpuute on, lääkäri sanoi, että kilpirauhasen vajaatoiminta johtuu siitä.
Nyt kun olen paastonnut 12 tuntia - 18 h maksimi, useimmiten 12-13 h per päivä, niin kilpirauhanen on mennyt enemmän vajaalle eli nyt TSH on 6,7. Ei ole ikinä ollut kilpirauhaslääkitystä, kun johtuu raudanpuutteesta. Ferritiini on 18.
Paastoan sen takia, kun yritän korjata esidiabeteksen.
Kommentit (8)
Voiko kilpirauhasen toiminta mennä sekaisin jos ei nuku?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ferritiini 18 g/l on matala ja viittaa raudanpuutteeseen, joka voi aiheuttaa kilpirauhasen vajaatoiminnan (hypotyreoosin) oireita tai pahentaa sitä, sillä rauta on tärkeä kilpirauhashormonien tuotannolle, ja molemmilla tiloilla on samankaltaisia oireita (väsymys, hiustenlähtö, paino-ongelmat), joten molemmat on syytä tutkia ja hoitaa yhdessä, usein rautalisällä ja ruokavaliolla, jotta kilpirauhaslääkitys toimii kunnolla.
Raudanpuutteesta kärsivän kannattaa välttää paastoa, joka rajoittaa rautapitoisten ruokien saantia ja voi heikentää imeytymistä; sen sijaan keskity ruokavalioon, joka sisältää runsaasti hemirautaa (liha, kala) ja kasviperäistä rautaa (täysjyvä, palkokasvit), tehosta imeytymistä C-vitamiinilla ja vältä imeytymistä heikentäviä aineita (kahvi, tee, maitotuotteet), ja harkitse rautalisää lääkärin kanssa, koska paasto voi pahentaa tilannetta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen lisännyt kanan ja kalan syöntiä, lisäksi syön rautaa purkista. Syön raudan täysin erillään maitotuotteista ja teestä. Kahvia en juo.
ap
Olen siis tehnyt pätkäpaastoa eli yö syömättä sekä hieman ennen sitä ja sen jälkeen.
ap
Tässä jonkun tähän lähettämän linkin takaa:
Pätkäpaasto on turvallinen tapa laihduttaa
Totta. Syömisen rajaaminen tiettyyn aikaikkunaan tehostaa joidenkin tutkimusten mukaan rasva-aineenvaihduntaa. Sen teho painonpudotuksessa saattaa selittyä sillä, että aikarajoitettu syöminen yleensä myös vähentää energiansaantia. Pätkäpaastolla laihtuminen on yleensä hidasta, jolloin kadotetut kilot myös pysyvät varmemmin poissa.
Pätkäpaastoilijan pitää olla tarkkana, jotta hän ehtii syödä aikaikkunan sisällä riittävästi. Jos energiansaanti jää jatkuvasti liian alhaiseksi, elimistö menee säästöliekille ja alkaa sammuttaa energiaa kuluttavia toimintoja. Tällöin laihduttaminen vaikeutuu. Riittävä energiansaanti pitää huolen siitä, ettei aineenvaihdunta jumita.
Paasto on todella epäterveellinen tapa korjata esidiabeteksen, elämäntavat kuntoon, syö säännöllisesti, syö monipuolisesti ja terveellisesti, lisää liikuntaa.