Miten pysyt kunnossa

Perusasiat on yksin kertaisia. Jaksa kävellä 5 kilometriä ilman, että sen jälkeen olet aivan poikki, jaksa roikkua 2 minuuttia ja pysty olemaan kyykyssä yli kaksi minuuttia. Näistä kun pitää huolen koko elämän ajan muuta ei tarvita. 
Älä kuvittele, että jaksat, vaan varmista ja pidä huolta jaksamisestasi.

Hyvää uutta vuotta jengi! Pidetään itsemme kunnossa ja maanpuolustuskykyä yllä!