Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Pitäisi aloittaa elämäntaparemontti, mutta kovien kipujen takia tuntuu etten jaksa
18.12.2025 |
Asia ahdistaa välillä tosi paljon. Ylipainoa on melkein 30 kiloa. Osa johtuu aiemmista elintavoista, mutta osa vahvasta kipulääkkeestä.
Kärsin hermokivuista, niitä on sekä käsissä että jaloissa. Hermoja siis pinteessä. Leikattu on kahdesti, kolmas leikkaus on mahdollinen mutta todennäköisesti se ei auta kipuihin. Neurokirurgin mukaan terveysongelmani ei johdu ylipainosta.
Joka tapauksessa. Pitäisi alkaa syödä eri tavalla, ja lisätä liikuntaa. Ajatus vain tuntuu mahdottomalta, kun voimat on vähissä kipujen vuoksi. Tiedän mikä olisi terveellinen aamupala, mutta en saa sirä syötyä, koska aamuisin on huono olo. Jne.
Kävelen kyllä, enemmän tai vähemmän. Mutta salille menoa harkitsen, että pitäisi itsensä vaan pakottaa. Kun vaan tietäisi, mikä nyt on järkevää?
Kommentit (9)
Vierailija kirjoitti:
Miten se terveellinen aamupala sitä oloa pahentaa?
En pysty syömään sitä. Saan syötyä yhden "kuivan ruisleivän" jossa päällä on kalkkunaleikkele, ohut juustosiivu, pinaattia ja ehkä keitetty kananmuna. Ja pienen kupin kahvia. Ruokaohjeissa suositellaan puuroa, rahkaa, kreikkalaista jogurttia, raejuustoa tms, ja iso määrä aamupalaa ylipäätään. En pysty siihen koska olo on huono, ennen kuin lääke vaikuttaa. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pienin askelin. Ei kaikkea tarvitse muuttaa kerralla.
Vierailija kirjoitti:
Pienin askelin. Ei kaikkea tarvitse muuttaa kerralla.
Näin olen ajatellutkin. Esimerkiksi lounaan syön jo terveellisesti, kasviksia syön silloin hyvin. Ylipäätään lisännyt marjoja ja kasviksia. Mutta tuo liikuntapuoli kun pitäisi aloittaa, siihen tökkää. Osin varmaan masennustakin tässä, että ei haluaisi lähteä ihmisten ilmoille. Kun jälleen tuli uusi dg, joka tietää loppuelämän kipuja. Niin vaikea aloittaa mitään. Ap
Ei sun ap ole pakko syödä ollenkaan aamupalaa elämäntapamuutoksen vuoksi. EIkä liikkuakaan. Itse laihdutin 125 kilosta 67 kiloon, enkä lisännyt liikuntaaa ollenkaan, enkä syönyt aamupaloja, koska aamulla syöminen aiheuttaa mulla kuvotusta. Söin vaan lounas klo 13, välipala klo 16-17, päivällinen klo 20-21, siinä se.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pienin askelin. Ei kaikkea tarvitse muuttaa kerralla.
Näin olen ajatellutkin. Esimerkiksi lounaan syön jo terveellisesti, kasviksia syön silloin hyvin. Ylipäätään lisännyt marjoja ja kasviksia. Mutta tuo liikuntapuoli kun pitäisi aloittaa, siihen tökkää. Osin varmaan masennustakin tässä, että ei haluaisi lähteä ihmisten ilmoille. Kun jälleen tuli uusi dg, joka tietää loppuelämän kipuja. Niin vaikea aloittaa mitään. Ap
Ei sun painonpudotuksen takia tarvi liikuntaa aloittaa. Onnistuu ihan pelkällä kalorirajauksella oikein hyvin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei sun ap ole pakko syödä ollenkaan aamupalaa elämäntapamuutoksen vuoksi. EIkä liikkuakaan. Itse laihdutin 125 kilosta 67 kiloon, enkä lisännyt liikuntaaa ollenkaan, enkä syönyt aamupaloja, koska aamulla syöminen aiheuttaa mulla kuvotusta. Söin vaan lounas klo 13, välipala klo 16-17, päivällinen klo 20-21, siinä se.
Aamupala on minun pakko syödä tai olosta tulee vielä huonompi. Mitä nuo lounas, välipala ja päivällinen sinulla pitää sisällään? Minun pitäisi myös liikkua, mutta. Se iso mutta. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten se terveellinen aamupala sitä oloa pahentaa?
En pysty syömään sitä. Saan syötyä yhden "kuivan ruisleivän" jossa päällä on kalkkunaleikkele, ohut juustosiivu, pinaattia ja ehkä keitetty kananmuna. Ja pienen kupin kahvia. Ruokaohjeissa suositellaan puuroa, rahkaa, kreikkalaista jogurttia, raejuustoa tms, ja iso määrä aamupalaa ylipäätään. En pysty siihen koska olo on huono, ennen kuin lääke vaikuttaa. Ap
Ei sitä isoa aamupalaa ole pakko syödä tai heti herätessä jos kerran pahaa tekee. Kunhan huolehtii siitä, että kalorien enemmistö on syöty klo 15 mennessä. Voit siis syödä runsaamman lounaan tuon nykyisen aamupalasi jatkeeksi. Oletko tutustunut ilmaisiin Omaolo.fi-valmennuksiin?
Alue: Aihe vapaa
Miten se terveellinen aamupala sitä oloa pahentaa?