Lue keskustelun säännöt.
Eilen oli artikkeli siitä että Suomessa syödään eniten vihanneksia ja silti ollaan lihavimmasta päästä.
04.12.2025 |
Mikä on kuin Suomessa vain lihoo vaikka söis kuinka vähän? Olen asunut ulkomailla ja siellä ei tarvinnut edes miettiä näitä painoon liittyviä asioita.
Suomessa lihoo ihan vaa katsomalla ruokaa.
Kommentit (18)
Eine kasvikset estä lihomista..jos syöt vaikka pizzan ja karkkipussin siihen päälle. Voit syödä pelkkää karkkia ja olla laiha.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Justhan Pippa Laukan ohjelmassa moitittiin kun hoikka Mandimai syö liian vähän vihanneksia ja elää limsalla, mutakakulla ja sipseillä ja pysyy hoikkana.
Kasvikset lihottaa koska niiden kanssa syödään hiilihydraatteja ja ne sisältävät hiilihydraatteja.
No jotain outoa siinä on, että itsekin olen pysynyt runsashiilihydraattisella ruokavaliolla hoikkana. heti kun aloin syömään enemmän vihanneksia aloin myös lihomaan
Vierailija kirjoitti:
Kasvikset lihottaa koska niiden kanssa syödään hiilihydraatteja ja ne sisältävät hiilihydraatteja.
Kasvikset lihottaa koska ne eivät poista nälkää ja siksi pitää napostella.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja japanilaiset polttavat tupakkaa viisinkertaisesti suomalaisiin nähden.
Silti elinikä on korkeampi.
Onhan näitä ristiriitaisuuksia.
Eiköhän se isoin syy löydy herkuttelusta. Usein nämä liian pieniä annoksia syövät porsaat vetävät sitten illalla rasiallisen konvehteja, pussin karkkia, pussin sipsejä tai jotain muuta sokeri/rasva-roskaa. Olen nähnyt liian monta "laihduttajaa", jotka syövät ihan lasten annoksia lounaalla ja päivällisellä ja silti oudosti lihovat vaikka "laskennallisesti ollaan 1000kcal vajeella", mutta eihän noita herkkuja lasketa päivän kaloriannokseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Proteiini poistaa nälän ja erityisesti lihaproteiini poistaa nälän.
Ihmisten kuuluu syödä monipuolisesti mutta kasvissyöjät jättää tärkeän ravintoaineen pois ja syövät siksi yksipuolisesti.
Salaattikasvikset näin talvikaudella olen jättänyt kauppaan, sen sijaan aina on kulhossa kauden hedelmiä. Niistä saa vitamiinit ja ne ovat erinomaisia välipaloja kalliin jogurtin sijaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Eine kasvikset estä lihomista..jos syöt vaikka pizzan ja karkkipussin siihen päälle. Voit syödä pelkkää karkkia ja olla laiha.
Jaahah no mitäs ihmettä se höpinä energiatiheyden vähentämisestä kasvikunnan tuotteilla sitten meinaa? Tottahan toki voi aterian laimentaa salaatilla. Kaikkihan tämän tietää.
1. Ruokavalio näyttää terveeltä paperilla, mutta energiasisältö on korkea
Suomalaiset syövät paljon vihanneksia, mutta samalla paljon:
* leipää ja levitteitä
* juustoja
* makkaroita ja noutoruokaa
* makeita välipaloja, jugurtteja, rahkoja, proteiinipatukoita
* kahvin kylkiäisiä
Pieniä määriä kaikkia näitä kertyy helposti enemmän kuin ulkomaan arjessa.
2. Istuminen
Suomessa työ on hyvin istumapainotteista. Monissa maissa arkiliikettä kertyy enemmän ihan vain rakenteen takia: enemmän kävelyä, vähemmän autoilua, enemmän portaissa kulkemista.
3. Valon puute vaikuttaa ruokahaluun ja aineenvaihduntaan
Pimeä vuodenaika lisää:
* makeanhimoa
* rasvaisen ruoan halua
* sisällä olemista
Samalla uni heikkenee ja stressihormonit voivat nousta. Kaikki nämä ohjaavat syömään enemmän ja liikkumaan vähemmän.
4. Ruokailurytmit ovat epäsäännöllisiä
Aamupala skipataan, sitten syödään iso lounas tai iltapäivällä makeita välipaloja, ja lopuksi vielä iso iltapala. Kokonaiskulutus jää pienemmäksi kuin monessa lämpimässä maassa.
5. Ruoka on Suomessa kallista
Kun ruoka on kallista, ostetaan usein:
* halvempia, mutta energiapitoisia vaihtoehtoja
* prosessoitua ruokaa
* vähemmän tuoretta kalaa ja hedelmiä
Tämä vaikuttaa kokonaislaatuun, vaikka vihanneksia söisi paljon.
6. Stressi ja uni
Suomalaisessa arjessa stressitasot ovat usein korkeita ja uni jää vajaaksi. Nämä kaksi nostavat painoa tehokkaammin kuin yksikään yksittäinen ruoka.
7. Genetiikka ja kehonkoostumus
Suomalaisessa väestössä on suhteellisen korkea taipumus keskivartalolihavuuteen. Sama ruokamäärä voi aiheuttaa enemmän painonnousua kuin esimerkiksi Etelä-Euroopan väestöissä.
8. Ulkomailla arki sisältää enemmän spontaania kulutusta
Moni huomaa laihtuvansa ulkomailla, koska:
* tulee käveltyä enemmän
* syödään ulkona muita annoskokoja
* ilmasto on lämpimämpi
* talvikauden stressi puuttuu
Harva syö ulkomailla oikeasti vähemmän. Arki vain kuluttaa enemmän.
Jos haluat, voin kirjoittaa tuosta valmiin kommentin Vauva.fi tyyliin, joko
neutraalina, provosoivana tai ironisen brutaalina.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No jotain outoa siinä on, että itsekin olen pysynyt runsashiilihydraattisella ruokavaliolla hoikkana. heti kun aloin syömään enemmän vihanneksia aloin myös lihomaan
Sama. Yritin vuosia syödä vihaamiani vihanneksia hirveän määrän päivässä, koska terveellistä.
Mahalaukku venyy, ja silti nälkä. Lihoin vaan.
Yritin myös pakottaa itseni syömään monta x päivässä.
Nyt syön just kuten haluan. Kerran päivässä paljon hiilihydraatteja, ja vähän proteiinia. Muuten hedelmiä. Nyt hoikka.
Kylmä ilmasto laittaa kehon vaatimaan raskasta ruokaa. Huomasi hyvin kun asui lämpimämmässä muutaman vuoden, että ruokahalu oli huomattavasti pienempi.
Osin vaikuttaa myös pitkä ja pimeä "sohvalla sipsiä" talvikausi, mutta isommat erot itsellä tuli keväällä & syksyllä, kun oli t-paitakelit siinä missä Suomessa vedetään (talvi)takissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Eiköhän se isoin syy löydy herkuttelusta. Usein nämä liian pieniä annoksia syövät porsaat vetävät sitten illalla rasiallisen konvehteja, pussin karkkia, pussin sipsejä tai jotain muuta sokeri/rasva-roskaa. Olen nähnyt liian monta "laihduttajaa", jotka syövät ihan lasten annoksia lounaalla ja päivällisellä ja silti oudosti lihovat vaikka "laskennallisesti ollaan 1000kcal vajeella", mutta eihän noita herkkuja lasketa päivän kaloriannokseen.
Tai sitten vain projisoit noita outoja kuvitelmiasi
Suomessa on usein isot annoskoot ja syödään monta kertaa päivässä. Sellainen päivittäinen pätkä paasto olisi parempi. En tiedä mistä Suomeen on rantautunut käsitys et kolmen tunnin välein pitäisi aikuisenkin ihmisen syödä jotain. Lisäksi monet syö ihan liikaa leipää ja leikkeleitä.
Ranskassa on ravintolassa tosi vaikea saada kasviksia. Jos ottaa salaatin lisukkeeksi, on se jäävuorisalaattia ja yksi tomaatinsiivu.
En minä ainakaan liho enkä juuri ajattele mitä syön. Ihan perus ruokaa.
Suomessa syödään eniten prosessoitua ruokaa, siitä se on. Suomalaisilla on kova luotto kaikkeen mikä on valmista ja lehdessä todettu hyväksi.