Ai kaupan lounassalaatti-valmisateriat ovat muka liian kaloriköyhiä eivätkä sopivia edes istumatyöläselle

Mulla ainakin pitää 5 tuntia nälkää Lempi tuotemerkin kanasalaattiateria kaupasta eikä tule mitään mielitekoja illalla.

https://www.is.fi/menaiset/hyva-fiilis/art-2000011631303.html

Ravitsemusterapeutti Marjo Rantalan mielestä kaupan valmissalaatti ei kuitenkaan ole riittävä lounas aikuiselle ei edes vähän kuluttavalle istumatyöläiselle.

Energiamäärältään valmis salaattiateria muistuttaa monesti enemmänkin välipalaa kuin pääruokaa, hän toteaa.

Valmissalaateissa erityisesti proteiinia on usein turhan niukasti. Esimerkiksi kanasalaattiannoksessa proteiinia voi olla yhteensä nipin napin 15 grammaa.

Ravitsemusterapeutti Rantalan vastaanotolla lounassalaattiateriat nousevat puheeksi liki päivittäin. Monen mielikuvissa salaatti on kevyt ja terveellinen lounas.

Harva tulee ajatelleeksi, että muoveihin kääritty salaattiannos voi olla syypää sille, miksi painonhallintayritykset menevät toistuvasti mönkään ja mieliteot ottavat iltaisin kotona vallan. Moni luulee, että jääkaapilla ravaaminen kielii itsekurin puutteesta.

Aamulla on saatettu syödä vain leipä ja päivällä salaatti. Ja sitten ihmetellään, miksi illalla haluaisi syödä kaiken, mikä eteen tulee. Se ei ole mikään ihme, koska päivän aikana on tullut syötyä niin vähän.